Valg af et fitnesscenter - en temmelig vigtigt punkt på det første besøg. Valget af en vellykket fitness klasse afhænger af humør yderligere, og dette er et vigtigt aspekt. Vær opmærksom:
- I et fitness klasse skal deltage i en professionel coach, som kan hjælpe dig med at sortere ud gymnastiksalen og udarbejde en individuel studieplan.
- Kontrollere, om der i denne klub læge, der er ikke kun i stand til at yde førstehjælp, men også rådgive dig om de belastninger.
- Find ud af, om der afslapning programmer. Enig, god efter anstrengende motion en finsk sauna med massage.
- Undersøg design rummet. Du har intet at være irriterende, for ikke at nævne god stand.
Næste punkt på dagsordenen - forberedelse garderobe. Ud over komfortable sko, træningsdragt, scrunchy forlade sin taske på plads til hygiejneprodukter: shower gel, deodorant. Også vil ikke forhindre opvarmning creme eller gel. Det anvendes til forebyggelse af skader:. Strækmærker, blå mærker og andre Husk, at du skal udfylde uddannelse til de bedste af din fysiske og mentale træning. Lyt nøje til træner til at undgå skader.
Før træning mash godt, skal dine muskler strækkes så meget som muligt. Mellem øvelser gør en vis forsinkelse, er det ikke nødvendigt at stoppe, kan du blot sætte tempoet ned.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til endnu en gang henvende sig til træneren.