Med korrekt kropsholdning skuldre bør anvendes, talje lidt brød sammen forward samlinger, let hævet, skulder linje, knive og bagdel - parallelt med gulvet. Hvis en person bøjer, stoops, er lang tid i en ubehagelig spændt stilling er rygsøjlen fikseret i den korrekte position. Der er en krumning af rygsøjlen, i en tidlig alder er fixable, men ældre person, sværere at korrigere defekter dannes. Forstyrret funktion af de intervertebrale skiver, ryghvirvler binding opstår klemt nerver. Dette fører til sygdomme i indre organer, til den dårlige sundhedstilstand (smerter i hoved, nakke, ryg, svimmelhed), manglende evne til at udøve en betydelig forringelse af livskvaliteten.
Særligt farligt for ryggen lange stillesiddende arbejde, hyppige tunge løft. Stor belastning på lænden under graviditet, når du går i høje hæle. Understreger, fører til langsigtet muskelspændinger, også en negativ indvirkning på bevægeapparatet.
Hvordan man undgår alle disse problemer? Først og fremmest er det nødvendigt at øge den fysiske aktivitet. Det betyder ikke, at i stedet for at sidde ved en computer eller køre en bil, du har brug for at slide i gymnastiksalen - en skarp belastning utrænede muskler og ryg kun forværre det hele. Gør lette øvelser, varmer op på jobbet, svømme - det er fremragende til at styrke alle muskelgrupper.
Korrekt organisere arbejdspladsen - for ikke at have til konstant at bøje sig over at et lavt bord eller nakke stamme. Anbring ikke computerskærmen i hjørnet af bordet, der ikke har hele tiden at vride rygsøjlen, dreje skærmen. Må ikke tørn på ortopædisk madras pude eller bare skifte til en lavere, og sengen - på en mere selvsikker. Nå handle på den deformerede rygsøjlen og spændte muskler massage, dans klasser. Undgå høje hæle. Og for at holde kropsholdning!