Hvordan måler pulsen

Hvordan måler pulsen
 Da uddannelsesprogrammer i det moderne fitnesscenter adskilles afhængigt af puls, under sport, er det vigtigt at overvåge pulsen på sine egne. Ikke kun af sikkerhedsmæssige årsager, men også for at forbedre effektiviteten af ​​uddannelsen.  
 Word puls bogstaveligt betyder "slag". Det er dannet på grund af jerky blodforsyning fartøj under hjertecyklussen. Da der er tre typer af blodkar, så pulsen er: arterielt, venøst ​​og kapillarrøret. Den største indsigt i arbejdet i hjertet giver oplysninger om den arterielle puls.

De fleste af nutidens simulatorer er udstyret med elektroniske sensorer på gelændere. En uddannelse for de kompetente professionelle sportsfolk har brug for elektroniske enheder for puls og hjerterytme (puls). For at måle pulsen, også bruge metoden til sondering arterierne. Chief blandt dem er placeret i håndleddet, hals, hofte og tempel.

Oftest er pulsen målt på håndleddet. For at gøre dette, greb penslen, så tommelfingeren er placeret på den ulnare side og midten, indeks og ring - på arterierne. Palm bør derfor være på hjerte niveau. Det er nødvendigt at tælle antallet af slag i 30 sekunder, og gange det med to.

For pålideligheden af ​​resultatet er bedre at måle puls på begge hænder. Forskellen undertiden opstår på grund af blokering af arterier eller vaskulære abnormiteter. Hos voksne, normal puls ligger i intervallet 60-80 slag i minuttet. Hos børn er pulsen normalt forhøjet.

Med en stigning i kropstemperaturen og puls ændringer i gennemsnit med 8-10 slag pr 1 grad. Når belastningen tages hensyn ikke blot den maksimale puls, men også dens nyttiggørelse. For eksempel atleter nyttiggørelse puls i gennemsnit omkring et minut.

Også, er det nødvendigt at måle pulsen at være opmærksom på rytmen, hastighed, frekvens og spænding. For eksempel, hvis rytmen i hjerteslaget er ujævn, så skal du være opmærksom. I sådanne tilfælde, en læges konsultation og professionel grafisk registrering sats.

Tags: puls