Sådan forvise fedt fra bagsiden

 Den første ting du skal beslutte at beskæftige sig med fedt på bagsiden - er din kost. Vælg en kost og motion for at forbrænde overskydende kalorier. Det bør erindres, at kalorieindhold brænding ikke forekommer samme, og inden for en bestemt tid. For eksempel hver 500 gram fedt - det er omkring 3.500 kalorier. Derfor, for at tabe 2 kilo på en måned, skal du reducere din kost med 500 kalorier om dagen. Før du starter motion for at bekæmpe overvægt og fedt på bagsiden, justere din kost. Ellers du bare vil erhverve muskler, men fedt og ikke slippe af med.

Meget populær med at droppe overvægt er simulatorer. For at sikkerhedskopiere anbefalede udvidelse af lumbal, der kører med vægte eller modstand. Derudover kan du prøve at læne sig frem tryk på rettede ben. Magic og hurtige resultater bør dog ikke vente, men tålmodighed og hårdt arbejde, som de siger, lille indsats. Herunder det overskydende fedt på ryggen og hvor det ellers.

Rotationen af ​​kroppen gør det muligt at "slå to fluer med et smæk" - til at arbejde på de mavemuskler og ryg. Men begynder at gennemføre ovennævnte øvelse, så glem ikke at justere din kost mad. Ellers stedet for at reducere de "problem" områder, vil du få en forøgelse.

Effektiv metode i kampen for en smuk tilbage uden overskydende fedt betragtes cardio træning, der bør indgå i sit aktivitetsprogram. Høj intensitet uddannelse vil give dig mulighed for hurtigt at forbrænde kalorier og komme i form. Under klassen arbejde gennem alle muskelgrupper, så du bliver mere aktivt forbrænde kalorier og vil ikke belaste musklen "problem" områder.

For de mennesker, der ikke ønsker at overbelaste dig selv til at udøve, fedtsugning plastikkirurgi kom op. Du kan bruge den til at fjerne overskydende fedt, men denne procedure er dyrt og i øvrigt efter at kroppen har brug for en lang rehabiliteringen.