Dameblad JustLady give dig nogle tips, så du kan tilbringe dyrke sport som en familie, og at du på samme tid, det var sjovt og interessant. Husk, atsports familie - En familie, der tager sig af dit helbred!
Det er tilrådeligt, at du motionerer regelmæssigt, så prøv at planlægge dine klasser for den kommende uge, eller du kan blot beregne den tid. Husk, det afgørende er, hvad du skal gøre, hvad barnet klasser eller skoleaktiviteter. Lav en belastning, så det ikke forstyrrer deres barns skole og ikke alt for kede ham. Prøv også at alternative sportsgrene, fordi det vil være langt mere interessante og nyttige for dig. Det er vigtigt, at sport ikke bliver rutine eller ditsports familie hurtigt mister interessen for dem.
Hold en log over din familie sportsaktiviteter. Så du kan forstå, hvad vi har opnået i løbet af regelmæssige aktiviteter. Det er vigtigt at vælge en sport, der vil appellere til hvert medlem af familien. Det er især vigtigt at forstå, hvad slags sport mere som et barn, så de resultater, det vil vokse meget hurtigere. Måske dit barn identificere tendensen til fodbold, volleyball eller basketball, eller bedre han får et run på midten og langdistance. Find ud af præferencer barnet, og opmuntre hans ønske. Selv hvis han ikke bliver en professionel atlet, men han vil være en stærk og udviklet. Og husk, at det vigtigste i sport - ønsket.
Dinsports familie nemt at finde muligheder for beskæftigelse, for i dag åbent som sportshaller, underholdning centre, vandlande. Derudover kan du udstyre din lejlighed, købe træningsudstyr at dyrke sport ret hjemme. For eksempel kan du indstille husmuren barer, vandrette bjælke, købe håndvægte - dette sker er ikke meget, men dinsports familie vil være sjovt og interessant at bruge tid. Og hvad de skal sige om fordelene ved en sådan uddannelse - arbejder ud regelmæssigt, vil dit barn udvikle sig hurtigt, at blive en stærk og selvsikker person. Bare husk, at en klasse skal være som et barn - ikke tvinge ham til at gøre, hvad han ikke vil.
Det er meget nyttigt at gå hele familien på stranden, og idrætstilbud er masser. Hvilket kun aktiv underholdning kan nydes på stranden - det er ikke kun svømning, men også volleyball, tennis, fodbold, vandaerobic og meget mere. Generelt vandsport meget rart. Året rundt kan du få en masse positive følelser fra svømning i floden eller havet om sommeren, og i poolen - i kulden. Det er ikke kun rart, men også meget nyttigt, fordi vandet sporten har en positiv effekt på udviklingen af kredsløbssygdomme luftvejene og ved regelmæssig beskæftigelse kropsholdning bliver korrekt, bliver belastningen på rygsøjlen reduceret. Aktive øvelser i vandet styrker knogler og muskler, en gavnlig effekt på nervesystemet. Drøm bliver stærkere, forbedrer appetit, og stigninger i den generelle tone i kroppen. Dinsports familie vil være langt mindre tilbøjelige til at blive udsat for forkølelse, fordi svømning er meget hærder kroppen. Generelt vandsport er så nyttig, at de kan gøre selv med en baby to til tre måneder. At være meget omhyggelig og forsigtig, så er denne sport er den mest sikre, selv for de mindste barn. Med hensyn til belastningen, så det afhænger af den fysiske udvikling af den enkelte. Journal JustLady råder dig til at vælge den sport for familieaktiviteter, det er ikke kun sjovt, men også meget nyttigt, og risikoen for eventuel skade og forstuvninger minimal.
Vand øvelser er gavnlig ikke blot til den fysiske tilstand af barnet, men også på den neuro-psykologiske. Dobbelt nyttigt og hvilken lære finde sted i kredsen af familien. Således vandsport nyttig for alle - forældre vil være i stand til at flygte fra hverdagens bekymringer, vil børnene blive mere udviklet og stærk, og hele familien - gladere. Og så dit barn vil være i stand til at sige med tillid - "Mor, far og jeg -sports familie! ".
Husk, at motion er ikke ensbetydende med, at du bliver nødt til at bære tung øvelse. Overhovedet ikke. JustLady minder dig om, at alle bør være med måde. Tag det til en regel. Sport - er ingen undtagelse. Gør det, så den tid, du tilbringer med din familie, passerede spændende, interessant og nyttigt for hvert familiemedlem. Din sports familie vil være langt mere sammenhængende og sundt, og det er det vigtigste!
Alice Terentyeva
Dameblad JustLady