Den største byrde, når de udøver oplever hjerte. Regelmæssig fysisk aktivitet bidrager til at styrke hjertemusklen, og anbefales også i tilbagebetalingsperioden efter hjerteoperation. På samme tid, stress og belastning, som ikke opfylder alder og helbredstilstand, kan føre til alvorlige patologier.
En fordel ved sport livsstil er mætning af ilt til væv og celler og derved fremskynde udvekslingsprocesser. Folk aktivt involveret i sport, altid ser yngre end deres jævnaldrende, som nægter motion.
Fysisk aktivitet medfører fjernelse af lymfeknuder ødem og normalisering, inddrivelse af nervesystemet. Daglig motion reducerer risikoen for vaskulære hjerteanfald og slagtilfælde, samt fremmer elasticitet af rygsøjlen, fælles mobilitet. For kvinder sport er relevante i lyset af normaliseringsprocessen i bækkenet, samt mindske risikoen for fedme fra dårlig ernæring og lav mobilitet.
Harm fra fysisk aktivitet er resultatet af en urimelig holdning til dem: overspænding, forkert motion, utilstrækkelig undersøgelse af muskler, etc. Hvis du arbejder i de ubehagelige tøj, gør det forkert bevægelse og tage utilstrækkelig belastning, kan resultatet af denne adfærd komme til skade og utilpas. Hvis en aktivitet er valgt i overensstemmelse med kendetegnene for organismen, og på grund af andre årsager, såsom en sport kan kun bringe skade.
Du kan ikke deltage i den periode af sygdommen, da det kan føre til øget symptomer og forværre processen. Uopmærksomhed til din krop og den manglende evne til at genkende de signaler, den sender fører til sygdom og belastning. Alle betingelser skal være passende og tager hensyn til alder, vægt, kropsbygning, tilstedeværelsen af individuelle karakteristika og kroniske sygdomme.
Hvis en person starter træning ikke-opvarmet og straks den optimale belastning kroppen, organerne reagere i overensstemmelse hermed. Opsigelse af uddannelse bør finde sted efter de første tegn på træthed.