I en pæl dans (strimmel dans) er ikke kun hav af erotisk energi, men også en masse plastik, nåde og fantasi, kan afsløre fra en uventet kant. Det er kendt, at for en sådan særlig pole dans er obligatorisk - Pylon - et uundværligt redskab for professionelle dansere strip-dans. I dag er kommercielt tilgængelige og pyloner til hjemmet øvelser, der er meget nem at installere og ikke kræver meget plads. Hertil kommer, for specialklasser genert ved første hjem selv foretrække.
Psykologer siger, at en klasse pole markant kan forbedre selvværd og slippe af med nogle komplekser. Og trænere og dansere ved, at efter kun en session kan du miste op til 900 kalorier. Men mange fordele pole dans, udvikle det selv (især hvis der ikke er nogen dans eller sport træning) kan ikke anbefales på grund af den relativt høje sygelighed af denne enhed.
Da denne form for fitness er meget "indlæser" ankler og knæ, er der problemer med ledbånd eller menisk er en absolut kontraindikation for klasserne på en pæl. Strip dans har en stærk kardiostimuliruyuschy handling, så du behøver at undgå problemer med blodtryk og hjerte.
Til en start er bedre at kombinere dans med pole stretching (strækning) eller yoga. De første klasser kan ikke overstige 15 minutter, hvilket gør vægt på styrketræning. Lidt senere sessioner kan øges til 50 minutter og endda op til en og en halv time.
Dance pole samlet en par muligheder dans og akrobatiske kunst. Han spillede på flere niveauer i det lodrette plan: den øverste (højt gulv), gennemsnit (plastemner, rul og overflyvning) og lavere (i det, der kaldes pit). Resultatet af de bløde kombinerer tre niveauer og er en smuk, lummer og yderst sensuel strimmel dans.