Selvfølgelig for at organisere et fuldgyldigt hjem gym bare administrerer. Men for at erhverve nyttige simulatorer alle kan. Sport butikker tilbyder en bred vifte af simulatorer til hjemmet erhverv.
Motionscykler - den mest almindelige hjem fitnessudstyr. De vil hjælpe med at forbedre kropsholdning, styrke dine ben muskler, forbedre udholdenhed og selvfølgelig tabe sig. Når du vælger en cykel ergometer skal dvæle ved det, der er styret af højden af sædet, er der en anordning til at støtte ryggen og puder for og bag. En korrekt justeret motionscykel kan du engagere sig med komfort selv for folk, der har rygproblemer.
Mange mennesker ved, at det er nyttigt at klatre til de øverste etager med ingen elevator. Hjemme kan gå op ad trappen erstatte stepper. Det er en platform med to pedaler. Når man står på pedalerne, kropsvægt skiftevis flyttet fra den ene fod til den anden, der simulerer gå på trapper. Sådanne øvelser træne det kardiovaskulære system, stramme musklerne i balder, lår og lægmuskler. Desuden belastningen når gør stepper er naturligt til kroppen, så det er egnet til udøvelse selv ældre.
Hvis det område af dit hjem giver dig mulighed for at placere løbebånd, du er i lykke. Dette er den mest effektive cardio og kalorier brænder. Den billigste løsning - mekanisk vej, bliver nødt til at skubbe med fødderne. Elektriske løbebånd er meget dyrere, men giver mulighed for at tilføje sort til uddannelsen ved at øge eller mindske belastningen. Computer installeret på simulatoren vil vise din puls og den afstand, du har gået eller kørt. Vil undgå unødvendige skader nødstop knap og en god track afskrivninger lærred. Dette er især vigtigt for personer med rygproblemer.
Universal erstatning ovenstående hjem sportsudstyr er elliptisk træner, eller som det kaldes, "ellipse". Den kombinerer funktionerne af en motionscykel, løbebånd og stepper. Klasser er på det som at gå gennem sneen på ski. Den største byrde falder på deres fødder - de er nødt til at flytte den særlige domstol. Men skulderåget, er musklerne i arme, ryg og mave også arbejder meget aktivt. "Ellipse" er også udstyret med en computer, der vil hjælpe dig med at holde styr på pulsen og kalorieforbrænding, og vælg belastningsniveauer. Ifølge eksperter, ellipsetræneren - den bedste måde at forbrænde fedt, da det giver kroppen og cardio og magt belastning.