Syntes fitness som en sport i lang tid, selv under Anden Verdenskrig, og de første fitness-programmer er udviklet specielt til militære amerikanske soldater, der, under vejledning af professionel sport mestre udføre forskellige yogaøvelser, sten presse, virksomheder mv, i et ord , at holde sig i form. Siden da er egnethed i vid udstrækning ændret og ændret, men dets betydning forbliver den samme - at holde kroppen i god form.
I dag er fitness-aktiviteter gennemføres i særlige lokaler til denne klub centre, hvor før folk skal uddanne sig til en håndfuld test for at forstå, hvilken slags belastning det er egnet til sig selv og identificere deres niveau af atletisk træning. Ud over avanceret, solid klub tilbyder kunderne ikke kun udvikling af individuelle fitness-programmer, men også rådgive om ordentlig kost, som i forhold til øvelsen giver fantastiske resultater.
Enhver af fitness-programmer, fra det nemmeste at det sværeste, er kendt for at udvikle en human hastighed, udholdenhed og koordination.
Grundlaget for fitness, samt enhver anden sport er frem for alt en sund livsstil, udvikling af motoriske, atletiske evner og kvaliteter.
Alle fitness øvelser og programmer er inddelt i bestemte grupper.
1. Endurance motion, der giver et sted for walking med en vis tempo, langsom kørende, rytmisk gymnastik, cykling, dans og svømning. Disse øvelser forbedre cirkulation og hjerte-kar-aktivitet i kroppen.
2. Styrketræning. Disse øvelser omfatter svømning forskellige stilarter, bodybuilding, samt nogle af de former for sport. Alle disse øvelser er primært rettet mod at styrke musklerne.
3. Øvelser til at fremskynde. Dette omfatter bevæger rytmisk dans, alle sportsgrene, herunder boldspil, som tillader den, der udfører denne form for trafik dagligt at tabe sig.
4. Opgaver til koordination og fleksibilitet. Denne gruppe omfatter alle former for gymnastik, dans, kampsport, svømning og sportsspil. Dette er en af de mest komplekse programmer er ikke for begyndere. I sådanne klasser af menneskelig bevægelse bliver mere rytmisk og konsekvent, og elasticiteten af muskler i kroppen betydeligt.
Ud over alt dette fitness giver dig mulighed for at føle sig tilpas og tillidsfulde, kun 10-15 minutters træning om dagen løfte dit humør og tillade ikke længere tænke på de ekstra pounds og staten af hans krop, vil det altid være fremragende.