Først og fremmest, er du nødt til at opgive alle de øvelser, der øger belastningen på benene. Du absolut kontraindiceret i alle mulige spring, undervisere, swingende benmuskler samt cykel og jogging. Forsigtigt, meget forsigtigt nødt til at udføre alle øvelserne, hvilket indebærer stor belastning i stående stilling: Udeluk aerobic og skridt aerobic især, kampsport, dans maskine og Callanetics.
Tilmeld dig vandaerobic! I vandet, alle de bestræbelser, du forpligter, øget mange gange, fordi vandet er meget tættere end luft. Selv om du står i vand, presset på din krop er meget mindre og dette bidrager til afstresning og reducere vægten. Generelt klasser i puljen er meget nyttige for det kardiovaskulære system. Når kontrasten af varme og kolde vand fartøjer er uddannet, og du at styrke dine ben, dette er hvad du har brug for.
Meget nyttig øvelse, hvor du liggende eller siddende, løft fødderne op eller gøre dem forskellige mahi. I modsætning til de stående øvelser, er blodgennemstrømningen rettet præcist på benene, så de bidrager aktivt til at fjerne ødem og træthed fra dine blodårer og genskabe deres tidligere tone. Meget hjælpsom yoga og pilates, som her er strækøvelser og aktiv vejrtrækning. Alt dette bidrager også til vægttab og sænke din vægt, jo mindre pres på dine fødder. Så blive engageret med glæde og styrke deres fartøjer.
Glem ikke, at motion i sig selv kan selvstændigt tildele kun, hvis sygdommen ikke er gået for langt. Når du kun har karsprængninger på benene eller bekymret overdreven hævelse, her kan du stadig vælge deres egen behandling. Men hvis venerne allerede svulmende fra under huden, bør konsultere en læge phlebologist der vil ordinere optimal fysisk træning i gymnastiksal.
Husk, sundheden for dine ben - det er ikke kun deres skønhed og velplejet udseende, men også den generelle sundhed i kroppen. Og hvis du ikke begynde at beskæftige sig med åreknuder fra begyndelsen, så kan det være for sent. Pas godt på dit helbred, få motion, spise godt og se den daglige rutine og vægt - kun i dette tilfælde varicer tilbagetog, og du vil være i stand til at nyde livet uden begrænsninger.