På jagt efter de nødvendige øvelser bør ikke være svært. Du kan downloade video kurser fra internettet eller købe en disk i butikken. Typisk i sådanne optegnelser præsenterede et kursus øvelser rettet mod udvikling af alle dele af kroppen.
Træning skal starte med en warm-up. Dette vil spare dig fra frygtelige smerter i musklerne dagen efter træning (glem ikke, at tunge byrder uden ordentlig warm-up kan være fyldt med alvorlige skader).
Under klassen kroppen bruger en masse energi og miste en masse vand. Derfor, for at undgå dehydrering, forberede uddannelse en flaske stadig vand.
Som allerede nævnt er et andet vigtigt punkt - strøm. Ikke sjældent rådes til at spise, men spiser med store mængder mad. Ofte bedre at arrangere såkaldte snacks. Af den måde, skal du ikke indlæse din mave 30 minutter før og efter klasse.
Prioritere og tænke, måske du ønsker mere omhyggeligt arbejde på en bestemt muskel gruppe. For eksempel at træne musklerne i balder og lår bør afsætte tid til squats, lunges.
Før du starter træning, rådføre sig med en træner i et fitness klub. Han kan rådgive om træningsprogram, der passer til dig og opfylder alle dine krav. Glem ikke at besøge lægen, hvis du har nogle sundhedsmæssige problemer. Måske fra at udføre eventuelle individuelle øvelser har at give.