Så først og fremmest brug for en korrekt holdning. Forstå, hvad det betyder, en simpel test. Kør til væggen, og drej det bagud. Ret ryggen, glatte skuldre og give din krop en position, hvor dine hæle, balder, nakke og skulderblade røre ved overfladen af væggen.
Føler, hvordan man afhente maven, sprede hans bryst, er hovedet blevet en stolt, kongelig landing? Husk den følelse. Dette er - korrekt kropsholdning, som er afgørende for en smuk gangart.
Men hvor længe at holde det fungerer ikke, hvis ikke det muskulære system - stærke muskler, der støtter rygsøjlen. For at få dem til at gå til gymnastik. Systematisk træning vil ikke kun gøre det muligt at udvikle muskler, men også undervise koordinering vil gøre kroppen smidig, lydig. Også vigtigt, er de psykologiske bonusser, som giver sporten.
Men ikke alle kan lide den monotone træning med gentagne bevægelser. Alternativ gym eller aerobic - dans. De vil hjælpe stramme muskler og undervise besiddelse egen krop. Desuden en masse sjov dans.
Men derhjemme, kan du træne en yndefuld gangart. For eksempel ved hjælp af den gamle metode med bøger. Bare sætte på hovedet af bogen og ikke holder sin hånd, så prøv lidt tid til at gå rundt i lokalet. Flyt således at bogen forblev på toppen. Undervejs fastsætte opmærksom på situationen i kroppen, musklerne arbejde, huske dem.
Og endelig en bid brød for hver af messen køn. Selvfølgelig skoene med høje hæle giver kvinder ekstra charme. Men de er ikke dagligdags sko. Hvis du bære høje hæle hver dag, de uundgåelige problemer med ryggen, gynækologiske sygdomme forårsaget af den konstante skift i tyngdepunktet, hvor en flyvende gangart nødt til at glemme. Casual sko skal have hæle ikke højere end 4 centimeter. Kun disse sko giver let fjedrende gangart og ikke skade.