Vælg fødevarer bør være i overensstemmelse med de mål, du ønsker at opnå. Dette kan opbygge muskelmasse, eller nulstille derimod ophobning af kropsfedt. Guidet i valget bør ikke mærker, og om aktiviteterne i de komponenter, der indgår i komplekse udbud.
Kosttilskud, der indeholder protein, der er egnet til dem, der ønsker at opbygge muskler, dvs. af lys og vægtløftere, fodboldspillere, cyklister, bodybuildere. Det faktum, at denne magt er i stand til at give en masse proteiner til den menneskelige krop, uden at overbelaste det fedt. I brugen af disse stoffer er nødvendig for nøjagtigt at observere doseringen er angivet på pakken, og tage dem - fraktioneret for meget på samme tid gik ind i kroppen af proteinet vil ikke blive assimileret.
En anden almindelig aktive bestanddel i en særlig kost - er en aminosyre. De hjælper musklerne komme sig overforbrug og skade. Anvendes i forskellige typer af fysisk aktivitet.
Kulhydrater i præparater bidrage til at øge vægten, samt få yderligere kræfter under træning. Normalt de er kombineret i sammensætningen af proteinerne i maden.
Der er også særlige ingredienser, der hjælper mindske kropsfedt. De er særligt efterspurgt i de sportsgrene, hvor slanke er behov, for eksempel i gymnastiksalen.
Også i mange sportsgrene vitaminer tilsættes til blandingen, der bidrager til den samlede tone af kroppen.
Ved valg af sport ernæring Bemærk at det ikke er beregnet til at erstatte en traditionel kost af kød, korn, grøntsager og frugter. Særlige måltider kan kun nøje afmålt tilføjelse.
Desuden bør overgangen til regelmæssig brug af sådanne stoffer konsultere en læge. Ikke for alle de er uskadelige.