Perfektionisme - udøvelse af topkvalitet, til perfekt orden og fejlfri udførelse af enhver virksomhed. Mange er stolte af tilsvarende kvalitet. Faktisk perfektionisme ofte gør det lettere at opnå den ønskede, og skaber en menneskelig fremragende omdømme. Men bagsiden af dette fænomen - den konstante spænding, stress og manglende evne slappe af.
Sagen er, at grundlaget for perfektionisme, som paradoksalt det end kan lyde, er den manglende tillid til sig selv og deres egne evner. For eksempel vychityvaya stavefejl i specialet arbejde, vi gør lige. Hvis du tjekket arbejdet begynder dog at drømme om natten, og ikke-eksisterende fejl - tilholdssted, usikkerhed i deres egen viden allerede findes.
Oprindelsen af perfektionisme kan gå fra barndommen. Hvis forældrene krævede en ideel orden i rummet og undtagelsesvis fremragende undersøgelse, kan modellen holdning til verden sidde ned i vores underbevidsthed i en menneskealder. Den mindste unøjagtighed eller fiasko, uanset mikroskopisk ridse på bilen eller splinten på sko vil blive opfattet tragisk. Til et nervøst sammenbrud i denne sag tæt.
For at bekæmpe overdreven perfektionisme, er der flere måder.
1. Sætte os ethvert mål, ikke dvæle ved det. Du må ikke gøre dine drømme omkring overskydende energipotentiale: ellers fiasko kan alvorligt slikke dig. Under et mål, skal du sørge for at tænke igennem, hvad du vil gøre, hvis det ikke er sandt.
2. Separate enhver medspiller flere trin. Du er nødt til at se hele projektet, men samtidig forstå, at for at få det hele på en gang er umuligt, alt hvad du behøver at flytte skridt for skridt.
3. Forstå og indrømme sig ærligt, om giver dig den perfekte udførelse af arbejdet sjovt faktisk. Hvis du stadig ikke gør det, betyder det, at dit ønske ikke var oprigtig.
4. Indrøm det, du ikke forsøger deres idealitet hævde sig i andres øjne, og for at bevise noget for en, du kender. Og derefter overveje, om det er af indsats.
5. Elsk dig selv med alle sine mangler. Dette råd i hverdagen kan faktisk give en følelse af lykke. Ægte kærlighed er ikke afhængig af de ideelle krop proportioner og upåklagelig tøj.
6. Tilsæt i mit liv skødesløshed og forsømmelser. Husk et par timer om proceduren i lejligheden, du droppede alt og hoved til den nærmeste kaffebar, spise dessert på den udendørs terrasse og beundre verden rundt. Man behøver blot at forsøge, og du vil føle de nye farver i livet.
7. Prøv at mestre meditation, afslapning af kroppen og midlertidige opgivelse af alle tanker, kun fokusere på sin egen ånde - alt dette virkelig virker vidundere.