1.Myaso.
Og sammen med kød og fødevarer, der indeholder store mængder af protein: bønner, fisk og æg. Den menneskelige krop at genbruge proteinholdige fødevarer kræver meget mere energi, end på kulhydrater og fedt. Desuden, fødevarer, som omfatter et protein i stand til lang quench sult.
2.Spetsii.
Først og fremmest - dette er en rød peber, der bogstaveligt bidrager til opvarmning af kroppen. En teskefuld rød peber tilsættes til fødevarer, fremskynder stofskiftet med omkring 25%. Effekten varer for omkring en halv time. Selvfølgelig kan ikke mange mennesker spiser så meget rigtige mængde af peber, men det kan distribueres, for eksempel på den første og anden kurser og så dette problem vil ikke virke umuligt.
3.Kasha.
Morgenmad er dagens vigtigste måltid, det er en banal sandhed, hvor der er ingen tvivl. Ifølge undersøgelser foretaget af amerikanske forskere, liget af en mand, der springer morgenmaden, meget langsommere i løbet af dagen. Men god morgenmad (grød, müsli, ost og æg) er med til at undgå vægtøgning til dem, der for nylig uddannet fra kosten.
4.Voda.
Væske er en uundværlig del af vores liv. Desuden er det nødvendigt for effektiv behandling af næringsstoffer og brænde kalorier. Det er nødvendigt at drikke mere koldt vand. Så hvordan at varme hendes krop vil bruge flere kræfter og derved brænde kalorier. Glem ikke, at det er nødvendigt at drikke vand i stedet for juice og læskedrikke, der indeholder store mængder af sukker.
5.Zelёny te.
Dette produkt er meget relevant og efterspurgt. Ud over sine andre nyttige egenskaber, er i stand til at fremskynde metabolisme. Drikke 3-4 kopper grøn te om dagen, vil kroppens energiforbrug stige med 50-60 kcal. Det er bestemt ikke meget, men bedre end ingenting.