Troen på, at ikke-nærende mad kan spises i store mængder, er meget almindeligt blandt dem, der ønsker at reducere vægten. Du skriver i en indkøbsvogn lys mayonnaise, fedtfattig yoghurt, yoghurt med sukker erstatning. Samtidig fromt mener, at alle valgte er nyttig, og kan ikke begrænse dig selv til at spise.
Svækkelse kontrol og glemme alt om sund kost, kan du spise flere gange mere lav-kalorie mad end sædvanligt. Hvis du beregne, hvor mange kalorier om dagen du spiser, kan resultatet have ubehagelig overraskelse. Det viser sig, at de illusoriske lethed produkter omdannes til konkrete folder af fedt på siderne.
Før du vælger en lav-kalorie mad, undersøge energiindholdet i produktet og sammenligne det med den sædvanlige. Ofte kalorieindhold nedenfor kun 7-10% er ganske lidt og kan ikke udvide de portioner.
Spise fedtfattig fødevarer kan forvirre din krop. Han er frataget den normale mængde fedt vil begynde at forsinke "i reserve" kulhydrater. Må ikke narre din krop, er det bedre at bruge kvalitetsprodukter uden erstatninger, bare begrænse deres sædvanlige portioner.
Transfedtsyrer, som anvendes til fremstilling af kaloriefattige fødevarer, meget dårligt nedbrydes af enzymer i mave-tarmkanalen. I stedet er de ophobes i de mest vidunderlige steder unødvendige, hvilket fører til vægtøgning og stofskiftesygdomme.
Sødestof går til drik "light", taget den billigste der har mere ødelæggende virkning på den menneskelige krop end gavn. Derfor er det bedre at erstatte drikke med sukker tabel mineralvand eller grøn te.