Kost, selv de mest blide - altid stress på kroppen. Og hvis du har flere problemer på arbejdet eller bare i dårligt humør, hånden hun rækker ud efter den forbudte slik eller cookies. Men der er nogle tricks, der hjælper til at klare den overvældende følelse af sult.
1. Spis kartofler. Ja, mærkeligt nok, vil dette produkt være med til at tabe sig. Det indeholder store mængder af stivelse, hvilket skaber en følelse af mæthed og opretholder niveauet af blodsukker. Selvfølgelig skal vi ikke spise kartofler i store mængder, men foretrækker det til andre produkter kan undertiden være. Bedre udnyttelse af kolde kogte kartofler, krydderier det med olivenolie.
2. Altid morgenmad. Jo flere kalorier vi får på morgenmad, jo mindre vi spiser i løbet af dagen. Men mængden af mad spises på middag bør reduceres. Der er folk, der ikke kan spise meget om morgenen. Derefter er det nødvendigt at opdele i to dele B og spise dem i løbet af formiddagen.
3. Brug en blender. Dette er en fantastisk måde at snyde sult: når piskning væske stigninger i volumen. Og bobler gennem hvilke dette sker har ingen energi værdi. Du kan bringe denne analogi: Hvis Tilsæt tomater til kødretter, kan du øge sin volumen. Men kalorieindholdet er stort set uændret.
4. Nyd duften af vanilje. Det er alle meget simpelt: Hvis du kan lide is eller kage, duften af vanilje skaber følelsen af at du smagt disse forbudte fødevarer. Sniff vanille, hvad enten det er parfume eller duftende stearinlys.
5. Spis linser. Dette produkt indeholder en stor mængde af protein og lav i kalorier. Spis masser af linser du kan bare ikke - det er meget tilfredsstillende.
6. Snack korrekt. At smart bedrage sult, har brug for at vide, hvordan at bide. Køb ikke slik eller ristede frø. Spis nogle jordbær, et par blommer, tomater eller agurk.
7. Kast dig ud i åndedrætsøvelser. Meget ofte vi løber til køleskabet, når nervøs. For at undgå dette, være i gang med respiratoriske gymnastik. Tag en dyb indånding, holde luften og udånder langsomt. Slap din krop og forsøge ikke at tænke på ingenting. Denne øvelse skal gentages i tilfælde af sult.