Om morgenen den hurtigste stofskifte. Alle de fødevarer, du spiser Sutra, udgifter til vedligeholdelse af kroppen på en munter og levedygtig stat hele dagen. Det er grunden til, om morgenen for at spise en masse og tilfredsstillende. Fejl slankende damer er, at de reducerer mængden af mad spist hele dagen, uvidende om, at behovet for fødevarer i kroppen på forskellige tidspunkter forskellige. Om aftenen, for eksempel, er ikke specielt behov for kraft så meget på middag er der ikke behov - alt det, du lægger ind i maven ved sengetid, der er afsat som en reserve i form af fedt. Men hvis du spiser tætte morgen, kroppen bruger alt det, du gav ham til at give dig styrke og energi.
Så hvad fødevarer er godt at spise til morgenmad? Bedst af alt, indeholder en masse fedt og lidt mindre protein. Fedtstoffer nedbrydes langsomt i kroppen, hvilket er grunden til, hvis du spiser dem i morgen, den dag fordøjelsessystemet bare har tid til at håndtere dem. Protein fødevarer bedre i vente til frokost og middag, men fødevarer rige på vitaminer og gavnlige for fordøjelsessystemet, så du kan have til morgenmad.
Forskere har bevist, at folk, der bruger de fleste af de kalorier om morgenen, læg dem på en dag, ikke blot ikke tage på i vægt, men meget hurtigere og tabe sig, hvis du holder dig til kosten. Desuden tæt lange serverer morgenmad tilfredsstillende menneskelige ønske snacking og dermed reducerer den samlede mængde mad i løbet af dagen, hvilket fører til vægttab og appetit.
Selvfølgelig betyder det ikke, at alt fedtet, højt kalorieindhold skadelige og bør indtages om morgenen. Mad skal være primært nyttig og afbalanceret. Hvis du spiser fede kød, bør det ikke være stegt og indeholder en masse olie eller fedt. Hvis du ønsker at spise en bolle, lad det ikke være rig, og fuldkorn. Sørg for at spise morgenmad på greens, drikker juice eller mineralvand. Og følge en simpel regel - alt det lang tid at fordøje, er det bedre at spise om morgenen. Dette vil i høj grad forbedre din ydeevne og hjælpe dig med at tabe uden naedyatsya aften.
Og en ting mere. Hvis du ikke er i stand til at skubbe en formiddag intet andet end en kop kaffe, så tænk over, hvad du spiser til middag før sengetid. Meget få mennesker tænker over, at stramme middag, som er næsten helt liggende i maven indtil morgenen, reducerer din appetit til morgenmad. Men hvis du spisning let om morgenen vil du have lyst til at spise mere. Gradvist kroppen til at genopbygge og du vil ikke længere lide under aftenen på grund af akut sult. Spis morgenmad med glæde, og det vil hjælpe dig med at kontrollere din vægt!