At gå fra en regelmæssig forsyning af det rå fødevarer kost, er du nødt til at forberede lidt. Det er underforstået, at en rå fødevarer kost indebærer ikke kun spisevaner, og medføre en ændring i livsstil. De fleste af dine venner sandsynligvis ikke rå foodists, mest sandsynligt, de vil gøre noget for at få dig tilbage "på rette vej", i betragtning af den rå fødevarer kost fjollet excentricitet. Typisk behøver rå foodists ikke engang gå til fester, medmindre de ikke er tilfredse med de samme rå foodists.
Blandt rå foodists været debatteret, om at spise råt kød og fisk. Nogle er tilbøjelige til at tro, at det er muligt, men lægerne udtrykke deres protest i denne forbindelse - i kød og fisk kan findes parasitter og kilder til infektionssygdomme, som er ødelagt af kun varmebehandling. Nogle rå foodists tillade brug af en særlig brød - usyrede og fuldkorn. Vand kan drikkes almindelig, ukogt. De fleste rå foodists kun tillader vegetabilske fødevarer og nogle mejeri (ikke kun dem, der sælges i butikkerne!). Mad skal ikke koge, stege, og med forbehold af enhver varme.
Læger mener, at efter 30 år kroppens mere egnet til en rå fødevarer kost, og før den tid for menneskelig udvikling kræver forskellige typer stoffer, som er eller ikke altid absorberes fra rå fødevarer. Under alle omstændigheder bør overgangen til en ny måde at leve på være gradvis, om nødvendigt rådføre sig med en læge, positiv stemning om rå fødevarer kost.
Begynd overgangen til en rå fødevarer kost kan være en afvisning af kød og fisk, brød og pasta, slik, diverse koncentrerede bouillon og alle sådanne fødevarer. Efter sådan en kost ikke ville blive opfattet smertefuld kan gøre følgende for at være fuldt termisk forarbejdede fødevarer.
Nogle rå foodists mener, at den første gang er det bedre at behandle kroppen blødere, hvis du vil have noget forbudt - ikke nægte dig selv dette (inden for rimelige grænser). Andre mener, at det er meget muligt at gå på en rå fødevarer kost dramatisk. Under alle omstændigheder, en skarp overgang kræver et godt helbred og tilstedeværelsen af viljestyrke.
Måske den nye usædvanlige fødevarer til kroppen ikke straks begynde at fordøje godt. Men ifølge rå foodists tiden kroppen vil huske deres funktioner, og det sker hurtigt nok. Du skal blot omhyggeligt tygge, så prøv ikke at spise for meget, spiser kun når sulten. Maden skal være ved stuetemperatur, skal du spise, varmer hende, men ikke spiser ret ud af køleskabet. Frugt og nødder er bedre at spise før den vigtigste måltid, ikke som en dessert. Vand, hvis du bor i byen, og ikke sikker på kvaliteten af hanen skal enten forsvare eller købe på flaske.