Foretrækker protein fødevarer og forsøge at spise færre kulhydrater. Protein spaltes længste, så du ikke kun føle en behagelig mæthed, men også for at sikre dit fordøjelsessystem en lang intensivt arbejde. Det er grunden til, hvis foran dig på en tallerken og pynt er kylling ris eller grøntsager, er det bedst at starte med kylling. Af den måde, spise det meste protein, du slå to fluer. Da protein fødevarer kræver mere grundig tygning og finder sted i maven, det signal, som du allerede spiste, kommer til hjernen, selv i det øjeblik, du vil slutte sprød kylling ben. Ris, desværre, selv om det betragtes som en diætkost, ikke slukke din sult så hurtigt og klart. Desuden spise selv en stor del af en side skålen, vil ikke føle mæthed og fortsætte med at fylde maven, hvilket er meget uønsket.
Hvis krigen i inches i taljen og ekstra kalorier du er i et liv og død, kan du tilbringe en afledningsmanøvre for at narre din mave. Før spise drikke et halvt glas uden kulsyre mineralvand eller koncentreret tomatsaft. Saften bør drikkes kun usaltet, fordi salt provokerer udskillelsen af spyt og fordøjelsesenzymer. Således udfylde en plads i din mave, vil du være i stand til at vinde fra sult ekstra par timer. Reducer sult og afkog af mynte og persille. Brew frisk grønt, giver det en god bryg og drikke en tredje kop, hver gang du ønsker at spise.
Din kost skal være friske fiberholdige grøntsager og fødevarer rige på fiber. Grain brød klid, boghvede, byg og dampet ris og frisk peber, radiser, agurker og tomater fylde rummet i maven og give ham et job i lang tid. Desuden næringsværdien af grøntsager er meget lav, men de indeholder en masse af vitaminer og mineraler, og de bidrager til en behagelig fordøjelse.
Husk, at det vigtigste - ikke tortur dig selv. Hvis du ønsker at spise, tygge noget eller lav-kalorie drik kogende bouillon med grøntsager. Behov for at spise en afbalanceret, effektiv erstatte den manglende én type fødevarer med noget andet. Yoghurt drikke, mineralvand og urtete, der fremmer ordentlig fordøjelse, spise frugt og grøntsager og sult vil ikke pine dig mere.