5 hemmeligheder ideelle figur

 Det vigtigste - det er magt. Det er den vigtigste komponent i sekretion ideelle figur. Det er ikke nødvendigt at sulte dig selv eller spiser kun grøntsager og frugter. Det er nødvendigt at spise en afbalanceret. Proteiner, fedt og kulhydrater spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​alle større livsprocesser skal. Hvis du nægter dig selv i et element af organismens "rebel", og begynder at vakle. Du vil se, hvordan at forværres teint, hår falder ud, og en portier negle. Desuden kroppen begynder at lagre for fremtiden. Dette vil føre til en helt modsatte effekt, end du forventer. Derfor spiser rationelt. Pas på, at menuen havde alle nødvendige krop stoffer. Kun reducere væsentligt portioner, ikke spise for meget, skal du ikke bruge skadelige metoder til madlavning - prøv at spise mere rå frugt og grøntsager, kød og fisk er bedst dampet eller gryderet. Eat 5 gange om dagen, små portioner - så kroppen vil være lettere at håndtere den belastning, med alle de vitaminer og mineraler er let absorberes og fordele.

Den anden hemmelighed, alle ved, at også, men mange ikke udfører - det er aktiv livsstil. Forsøge at bevæge sig mere og mere ofte i fri luft. Tilbringe hver fri minut ikke er i indelukkede rum, og parker og rekreative områder. Selv en simpel aften gåtur vil være langt bedre for din figur end liggende foran fjernsynet. Når walking at brænde overskydende kalorier. Og hvis du tager det til en regel at gå til gymnastik eller pool - du vil snart blive glædeligt overrasket over resultaterne. Af den måde, køn bidrager også til at forbedre dine formularer.

Drikke nok væske - er også en af ​​hemmelighederne bag den perfekte figur. Gør det til en regel at drikke en dag mindst 1,5 liter vand. Det forbedrer stofskiftet, fjerner giftstoffer og reducerer appetit.

For ideel figur sund søvn spiller også en stor rolle. Most Valuable hvile 10-11 kl. Brug for at sove mindst 7 timer, da kun din krop kan komme sig. Sørg for, at du havde en behagelig seng og sengetøj under søvn sikkert efterlade et åbent vindue til dine lunger fyldt med ilt. Først da vågnede op om morgenen, vil du føle udhvilet og alarm.

En anden hemmelighed af en god figur - den psykologiske. Må ikke se på, hvad der sker vred og aggressiv. Forsøg ikke at jamme hans problemer. Hvis noget går galt på arbejde, er det ikke en undskyldning for at spise en sandwich eller et ekstra stykke kage. Dette vil ikke løse deres problemer, men at føje til taljen ekstra centimeter.