I håb om at blive slankere mennesker forbyde os at bruge disse eller andre produkter. Men jo mere du nægte dig selv den fornøjelse at spise noget lækkert, jo mere vil det ønsker. Rimeligt dyrket tynde mennesker holdt op med at forbyde sig selv visse retter, indse, at følelsen af afsavn kun øger lysten til at spise, hvad du ikke kan.
Måltider skal være velsmagende. Og den optimale tilfredshed sult er tilstedeværelsen ved måltiderne fem sanser (en sød, salt, bitter, sur, krydret). På det sprog, følelser søde sammenlignes med oplevelsen af kærlighed, salt - med sorg og bitter - med en følelse af skyld, sur - med sensorisk afvisning af noget skarpt - med magt manifestation af følelser. Disse ansigter følelser - en vigtig del af menneskers liv, ikke accepterer den kedelige grå dage. Tag dig tid til at nyde de ekstra smag og aroma af fødevarer. Dette vil afgøre, er det virkelig din krop i øjeblikket kræver et bestemt produkt, eller hele denne "sætte fedt." For eksempel, vil du være hårdt arbejde, og du indser, at det ikke vil gå uden chokolade med nødder. Selvfølgelig kan du råd til en måde at genoplade! Men de samme slik, spist i deres fritid til at slappe af før de går i seng, ikke bringe fordele.
Du kan lære at styre deres følelser. Erhvervelse af en bred vifte af "goodies" fra at spise betyder ikke afhængigheden af det. Denne maksimale tilsigtede anvendelse af fødevarer.
En anden årsag, der forhindrer slippe af ekstra pounds - kaotiske og ukontrollerede måltider. For eksempel ud af kedsomhed, af hensyn til at komme af med en dårlig stemning, under eller efter indtagelse af alkoholiske drikke, "for virksomheden" ... Men der er en reel mulighed for at undgå "mad på maskinen", og sædvanligt overspisning og diskret - at gøre en permutation i køkkenet! Køkkenet opfylder de fastlagte fødevarer stereotype. Selv mindre opdatering design gør forandring spisevaner. Periodisk at ændre det miljø, hvor du spiser.
En anden fejl - ikke betale fuld opmærksomhed til at spise. State i sindet under måltidet direkte påvirker mængden spist. Hvis det er muligt, skal du ikke læse, ikke se TV, gennemse websteder ... Opret munter stemning med smukke retter, elegant dug, en vase med blomster på bordet osv
Også grunden, der forhindrer tabe sig - den manglende evne eller vilje til at bryde selv "loop loop" af overspisning. Ofte folk spiser ikke at tænke på problemet med deres egen vægttab, så forbandet sig selv igen og spise for at "glemme" ... Det er virkelig en ond cirkel: overskydende mad - skyld - øget appetit - overdreven magt. For at bryde det, lykønske dig selv, uanset måltidet. Mennesket kan ikke kun bestå af fejl og mangler. Slips bør ikke ødelægge livet, og bidrage til at forbedre den. Før eller senere vil du lykkes!