Slip af med denne afhængighed, kan du bruge en afbalanceret kost, fysisk aktivitet, forebyggelse af stress og så. D. For at reducere risikoen for trang til søde sager, kombinere måltiderne fødevarer, der indeholder protein, komplekse kulhydrater og vegetabilske fedtstoffer. De forlader i kroppen i en længere mæthedsfornemmelse end søde fødevarer.
Ifølge kinesisk medicin, reducere sukker trang kan være bitter mad. Så tilføje i deres menu salat arugula, radicchio og julesalat. Frugt også opfylde behovet for søde. Men her må vi være forsigtige og spise frugter med lavt glykæmisk indeks (et mål for at bestemme niveauet af sukker i blodet). For eksempel, bær, æbler og pærer har stort set ingen effekt på ændringen i blodsukker. Samtidig, vandmelon eller ananas glykæmisk indeks er høj.
Når du ønsker en sød, lover dig selv, at forkæle dig selv velsmagende efter en 10 minutters gang. Mest sandsynligt, vil udnyttelse sløve dit ønske.
For at undgå afhængigheden af sød, undgå stressende situationer. Find din favorit aktivitet, vil det hjælpe dig med at flygte fra problemer, gøre nogle yoga, lære at meditere, og så videre. D.
Ønsket om at spise sødt skyldes behovet for at give energi til kroppen. Fremragende middel til energiforsyning er en sport. Prøv hver dag til motion eller anden fysisk aktivitet:. Gåture, svømning, og så videre N.