1. Først og fremmest, det tal på indflydelse kalorier eller usund kost. Hvilende på systemet "all inclusive" kan ofte være fristet til at spise mere. Hvordan til at overvinde sig selv, når der er den lækre mangfoldighed? Det er simpelt, opdele del i halve, eller vælg små plader. Gør det til en regel, et måltid - en skål. Der er således ingen tvivl mig selv den glæde, at begrænse forbruget af overskydende kalorier.
2. Kassér de mest skadelige. Fried, med et højt indhold af fedt, chips, hamburgere, sodavand - alle bidrager til metaboliske forstyrrelser og som et resultat fører til ekstra pounds.
3. Overhold mode. Dette vil hjælpe med at undgå overspisning og unødvendig stress til kroppen. Eat 4-5 gange om dagen i små portioner på samme tid som i hjemmet. Selv med tidszone offset er let at observere den sædvanlige tilstand i hotellet med "all inclusive".
4. Drik mere vand. Hver dag vores krop har brug for mindst 2 liter væske. Dette vil bidrage til at bevare skønheden under den brændende solen. Og desuden, beskytter mod unødvendig aflytninger mad. Det er bedre at drikke et glas vand, end at sidde i baren med en cappuccino og kager. Og hvis du drikker et glas vand før et måltid, kan du spise mindre til frokost eller middag.
5. Spis mere frugt og grønt. Udskift søde frugt desserter ekstra. Fiber hjælper med at undgå problemer med fordøjelsen, og som en nice bonus du genoplade dine vitaminer for hele året.
6. Øvelse. De fleste hoteller har en temmelig god gym. Gør det til en regel at besøge det mindst hver anden dag. Belastende cardio styrke hjertet og ødelægge spist favorit dessert.
7. Prøv at bruge mindre alkohol. Hvis du absolut nægter at stærke drikke hårdt, foretrækker tør vin på middag sød sodavandsdåser cocktails hele dagen.
8. Vær aktiv. Intet under animationen gruppen arbejde på kendte resorts. Deltag dem. Aqua aerobic, beachvolley, aften konkurrencer - alt dette vil juble op og holde en slank figur.
9. gang mere. Butikkerne for souvenirs kan gå, og på samme tid til at stifte bekendtskab med terrænet. En aftentur på stranden under en stjerneklar himmel fuld af romantik. Så du hæve dig op og være i stand til at spare på taxikørsel.
10. Undgå kostvaner. Denne regel gælder for før ferieperioden. Hvis der efter en stiv kost i udvej du tillader dig selv på én gang, og mange kommer tilbage ikke kun faldet pounds, men der vil være nye overskud. Ønsker ikke sådanne problemer - ikke ændre sig dramatisk spisevaner, især før ferien.
Hold en god stemning, og følge disse principper, mens du er på ferie, du ikke kun spare din figur, men også mistet et par uønskede pounds.