Vand aerobic - effektive form for aqua slankende

 Vand aerobic har en anden betegnelse - gidroaerobika. I træning kompleks denne form for aqua effektiv til vægttab indeholder en række øvelser, der er målrettet til at forbedre stofskifte, strække, forbedre fælles mobilitet og brændende ekstra pounds. En gennemprøvet unikke egenskaber af vand vil ikke kun tabe sig, men også at stramme huden, giver det elasticitet og slippe af cellulite.

I timerne vil du føle aqua ekstrem lethed og psykologiske komfort. Udfør de nødvendige øvelser og roligt, men ikke mindre effektiv end i gymnastiksalen. Du kan også vælge, hvilken træning du mere som: bare udvikle gymnastik eller fuld styrketræning.

Alle øvelser udføres til rytmisk musik, der giver dig mulighed for at holde et godt tempo. Træning i vandaerobic med til at udvikle udholdenhed og styrke hjertemusklen.

Men når du vælger en vand aerobic som en måde at tabe vægt bør anerkende din krop og temperament. Disse øvelser er velegnede til folk der kan lide gruppe klasser, vand øvelser med musikalsk akkompagnement. Det vigtigste er, at vand aerobic er ikke nødvendigvis i stand til at svømme. Det meste af øvelsen foregår på den "lille" vand, ellers vil du blive tilbudt at bruge en speciel bælte for sikkerheden. Der er endda specielle kurser vandaerobic for gravide kvinder.

Vær sikker på at huske, at en aqua sport, så der er kontraindikationer for beskæftigelsen. Mennesker, der lider af astma eller andre anfald, allergier, osteochondrose i den cervikale bedre at afstå fra vand aerobic. Der er også en liste over sygdomme, hvor disse undersøgelser er forbudt. Før du starter træning, bør du konsultere din læge.