Dit problem er i form af maven, som kan korrigeres ved hjælp af en særlig uddannelse. Den omstændighed, at musklerne var for svage. Dette bevirker fremspringet af maven. Du kan klare det.
Hvis du ved, at din figur kræver regelmæssige power belastninger, træne i fitness-studiet. Den eneste måde du kan fremskynde metabolisme og genvinde en flad mave og smukke bagdel. Bare aerobic eller kost vil ikke hjælpe. Det er vigtigt at bruge et sæt af øvelser, gå på en ordentlig kost, etc.
For at genvinde en flad mave swing trykke hver morgen. Gør dette i maj 02-02 timer før eller efter morgenmad. Det er på tide at kroppen har brug for at begynde at brænde fedtdepoter dannet i det subkutane lag.
Men i intet tilfælde ikke "vold" din krop. Du skal føle en let belastning. Ellers risikerer du at tjene en brok. Samtidig vil en gentagelse af let motion ikke give dig den ønskede effekt. Over tid, øge belastningen for at holde din krop i god form. Start med en gentagelse øvelse 16-20 gange.
Vender tilbage til den smukke bagdel, er det også nødvendigt at huske om regelmæssig træning. Der er nogle få regler, der forsøger at huske og følge dem:
Før du starter enhver bevægelse spændte muskler i benene, balder, mave og bækken.
Under træning er ikke i en fart. Udføre alle opgaver langsomt og roligt. Glatte overgange fra en øvelse til en anden vil øge effektiviteten af din træning.
Husk at ånde. Det fungerer således: muskelspændinger af udåndingsluft, med afslapning - inhalere.
Et sæt af øvelser "opbygget" gradvist. På den første dag, det kan kun være et job, som du vil udføre i morgen og aften. Over tid vil mere tilsættes, og andet. Til sidst vil du være i stand til at regne med en virkelig rart flad mave og balder.