For at tabe overskydende vægt, spise fraktioneret. Spis hver 3 timer, vil, men ikke mere end et glas. For at opnå de bedste resultater, skal du opgive fede saucer, slik, kager, fede og stegt. Kosten skal nødvendigvis indeholde magert (kogt eller bagt) kød, mejeriprodukter, frugt, grøntsager, nødder og urter. I denne periode, kan du begynde at tage en multivitamin.
Hver morgen, gøre en lille workout i 10-15 minutter, tre gange om ugen og tilbringe en fuld træning. Hver session bør omfatte øvelser for forskellige muskelgrupper. Udvikle et kompleks, der vil hjælpe rigtige form.
Hver dag inden jeg går i seng 10-15 minutter, tage et varmt bad, hvorefter bruge en maske. Tag 3 spsk honning, tilsæt 30 gram naturgrund kaffe og 10 dråber æterisk olie af grapefrugt. Bland alle ingredienser og sætte den resulterende masse massage bevægelser på kroppen. Må ikke haste til at vaske facilitet skal blive siddende på huden i mindst 10 minutter. Denne procedure vil bidrage til at reducere omfanget af kroppen, fjerne cellulite og gør huden blød og glat.
Hvis du ønsker at tabe en stor mængde pounds, efter et bad, gælde for problemområder slankende fløde og pak dem med plastfolie. Derefter straks gå under den varme tæppe. I denne tilstand, er du nødt til at bruge mindst en time, eller endnu bedre et par timer.
Hver morgen, tørre dit ansigt, hals og décolleté frosne bouillon af urter, kamille, pebermynte, brændenælde, morgenfrue. To gange om ugen til at gøre en fugtgivende maske lavet af naturlige ingredienser, honning, olivenolie, yoghurt, havregryn, saft, frugt og grøntsager. Dette vil bidrage til at forbedre tilstanden af huden.
Hvis der er problemer med hår, en klipning og Biolaminirovanie procedure. Derefter vil enhver frisure ser velplejet og pæne. Hvis du vil gendanne dit hår, er du nødt til at opgive brugen af en hårtørrer, krøllejern, strygning og regelmæssigt gøre en fugtgivende maske.