Breast massage - er meget effektiv til at give det elasticitet. Den kan klare sig under bad procedurer. Ved hjælp af vandstrålen massere brystet nedefra (regionen kanter) og op til toppen, og derefter i den modsatte retning. Vandtemperaturen skal være behageligt og sjovt for dig, der ikke er for kold, men ikke varmt. Trykket skal heller ikke være stærk nok til ikke at forårsage smerte. Meget nyttigt for bryst opstrammende douche eller aftørring hendes isterninger.
Motion er absolut vigtig for formen af brystet. I forbindelse med maske og massage vil de have den forventede effekt og lave smukke bryster og stram. Meget nyttig og handlingsrettede pushups. Udfør 15 push-ups på en gang er usandsynligt, at lykkes, så at starte ville være nok, og fem gentagelser. Over tid, tilføje til disse fem stadig på et par tredobbelt armbøjninger, efterhånden nåede 15 gentagelser på én gang.
En meget effektiv øvelse til at styrke brystfinner muskler - flytning af palmer, hvilket skaber pres på hinanden. For at gøre dette, stå oprejst, bøje dine arme foran albuerne og læg din hånd på hinanden. Begynd at gøre klemme bevægelse, hvile i sin hule hånd. Du skal føle spændingen ikke er i hænderne, og i brystet. Gør denne øvelse 15 gange, fordeling 10-15 sekunder på en tilgang.
Glem ikke om øvelse med håndvægte (ikke tungere end to pounds). Pick up en håndvægt, stå oprejst. Må ikke kraftige stigninger hænder op til siderne, og beskrive hænder cirkler med og mod uret.