Begynd at forberede sig på forhånd. Fitness øvelser hjemme eller hjælp stramme dine mavemuskler.
Overvej ferien afbalanceret menu. Præference gives til grøntsager og frugter. Mayonnaise for tankning købe lav-kalorie. For at undgå overspisning, så prøv at spise små portioner og tygge maden grundigt. Så jo hurtigere følelsen af mæthed, og en masse af jer vil ikke spise. Før du sætter dig ned, drikke et glas vand. Det er muligt at tilføje et særligt værktøj, der vil reducere din appetit og du føler før mætning. Sådanne lægemidler er produceret af mange firmaer.
Må ikke bruge hele aftenen ved bordet, organisere konkurrencer og paradeforestillinger. Dancing kan også hjælpe brænde ekstra kalorier. I løbet af juleferien, så prøv at bevæge sig mere. Camping i skoven på ski eller et besøg på skøjtebanen er fint.
Huse kan være et kompleks af enkle øvelser for mere effektivt vægttab. For at styrke den nederste del af pressen, har vi brug øvelser udføres ved hjælp fodarbejde på ubevægelig krop ("velosipedik" recept "ottere" i luften, skiftevis løfte benene, hvilket bringer benene til maven). Styrke de øvre mavemuskler brug kroppens bevægelser med faste ben (vippe og dreje). For at styrke sidevæggene er perfekte øvelser for fremragende belastning (her på samme tid involveret, og torso og ben).
Store assistent i kampen for en smuk krop - fitball. Det perfekte valg til at øve derhjemme. Ikke optager meget plads, eftersom det er muligt at blæse væk. Det er universel, enkelt og entydigt. Overvej det faktum, at tættere pumpes fitball, jo sværere gør. Sort af træningshold bliver til sjov og givende tidsfordriv.
En anden nyttig erhvervelse - en hula-hoop. Nu er en bred vifte, og med kalorietæller, og den vægtning og med massage bump på den indre overflade. Nem består i, at mange af modellerne sammenklappelig.
Sauna, dampbad og massage vil også hjælpe dig så hurtigt som muligt at vende tilbage de tidligere bind og forbedrer hudens elasticitet. Og hvis alt dette kombineres med cremer og geler til forbedring af elasticitet, vil resultatet opnås meget hurtigere.