Tag et kig rundt. Sikkert vil du se en mand, der har mere grund til modløshed. Lyt til ham, sympatisere og hjælpe efter deres evner. Ifølge forskerne, altruisme og medfølelse ikke kun reducere stress, men også bidrage til at styrke immunforsvaret, hjerte-kar-system.
Få et kæledyr. Dyr har en positiv effekt på den psyko-emotionelle sfære af mennesket. For at få din spiritus ophævet, er det nok 20 min en kat eller hund. Dette hjælper producere serotonin - det hormon af lykke. Hvis en eller anden grund kan du ikke starte et kæledyr, gå til at besøge sine venner, som han er. I sidste ende gå til dyrehandleren og se på fisk. Deres fordybelse perfekt heler og slapper af.
Når sorg begynder at stramme i deres net, lave en følelsesmæssig ryk. Ride rides, såsom på en rutschebane, gå til delfin, svømme med delfiner, hoppe med en faldskærm. Vælg, hvad der ville gøre en stærk ryk til kroppen. Derefter blues falder ved vejen. Du vil tænke over sine handlinger og være stolt af det. Du kan endda prale af deres mod med venner og familie.
Forkæl dig selv med shopping. Gå til butikken og købe noget, der ikke tidligere havde råd til en eller anden grund. Købe en stor kage eller bare chokolade.
Prøv at fjerne årsagen til din dårlige humør. Tror ikke, at problemet vil blive løst af sig selv. Tal og dele deres følelser med deres kære, bede om hjælp. Indsatsen vil returnere dig selvtillid og løfte humøret.
Smile, uanset hvad. Smil fører til produktion af serotonin, og dermed til godt humør.