Undgå maveproblemer meget lettere end at helbrede så gastritis, mavesår sygdom og struma. Og du behøver at gøre kun én ting - ordentlig ernæring. Hvordan til at bygge din tidsplan, så kroppen får den har brug for nærende mad, vitaminer og mineraler er nødvendige for normal funktion?
Hvis det er muligt, er det bedre at have middag derhjemme. Men de heldige, hvis arbejde er i to trin fra huset er meget lille. Så prøv at bære hjemmelavet mad med dig at arbejde. Selvfølgelig blev mand spiser suppe til kontor bord af liters dunke, ser ikke meget æstetisk tiltalende. Men mest sandsynligt, har du til at arbejde forudsat en buffet eller et sted at hvile. Du kan medbringe en plade, skift vil der og støjsvagt måltid ved frokosttid.
Hvis ledelsen ikke tager sig af deres medarbejdere og steder for at spise på kontoret ikke gør, så er du nødt til at kigge efter en cafe eller restaurant med hjemmelavet mad i nærheden. Sørg for at bestille frokost først. Bedre at tage enkle supper - kylling, suppe, suppe med croutoner. I - For det første er de temmelig svært at rod op, og gøre dem i stand til selv en uerfaren kok. Og - For det andet manglen på et stort antal krydderier i disse retter vil ikke tillade forklædning urimelig cook fordærvet mad.
Hvis du vil have en snack på arbejdet, skal du ikke læne mel og sød. Selvfølgelig tærter og kager er meget populært, især i kvindernes hold, men det er bedre at undgå disse højt kalorieindhold fødevarer. Hvis du er sulten - spise et æble, hytteost eller en savory skive ost. Du må ikke gøre snacks ofte. One - to om dagen er nok. Og du kan forhindre sult med grøn te eller mineralvand med citron.
Husk, at tidlig ernæring - nøglen til et sundt langt liv. Må ikke forsømme de enkle regler for en nærende kost. Spis tre måltider om dagen, så prøv ikke at spise efter seks, ikke misbruger den fedtede, salt, højt kalorieindhold fødevarer. Så vil kroppen reagere med taknemmelighed og vil vare i lang tid og uden afbrydelse.