I kategori skønhed: Tanning. Tips til anvendelse
Den kendsgerning, atvores fødder er oversået med følsomme receptorerAt gennem centralnervesystemet relateret, herunder ved inhalering. På næseslimhinden også har receptorer, der reagerer øjeblikkeligt på et signal fra vores såler, hvis den kolde: inflammation, løbende næse.
For at forhindre dette,ben behøver at temperamentDet vil sige, hvordan ville lulle placeret derpå af kolde "følere" for at gøre dem mindre følsomme. Start hærdning er det nødvendigt at gå barfodet på gulvet i 5 minutter. og 5 min om morgenen. om aftenen. Først sokker og derefter bare fødder.
Hver dag i løbet af disse ture bør øges i et par minutter at gå til slutningen af måneden i en time i forvejen. Som et resultat, ru hud sløver reaktion på kulde. Derefter kan du gå barfodet i gården, og selv på snedækkede altan. Efter motion fødder skal vaskes med varmt vand og sæbe, gnide kraftigt, og lægmusklerne massage.
Kan være hærdet fødder ved at vaske dem eller hælde. I det første tilfælde er foden (ankel) nedsænket i et bassin med vand ved stuetemperatur i 1 minut. Så gnide et groft håndklæde, indtil du føler varmen. Forlæng daglige fodbad i 1 minut og langsomt indstillet til 10 minutter, hver tre dage, hvilket reducerer temperaturen af vand ved en grad. Et par måneder senere skulle vandtemperaturen ikke være højere end 7,5 ° C (med henblik herpå, vandet opbevares i køleskab).
Hælde fødder bedre at gøreved fremgangsmåden kontrast hærdning. Til denne høst to kander: en hælde varmt vand (over 40 ° C), i den anden - køligt (15-10 ° C). Først på foden hælde varmt vand og derefter afkøles. Slutter procedure hælde varmt vand. Efter dette ben blev findelt med et håndklæde og massage. Temperaturen i det kolde vand, anbefales hver 2-3 dage for at reducere og bringe til 5-3 ° C.
Undervejs vil jeg gerne sige om denne form for hærdning, somgnide sne. Denne ekstreme procedure kan først begynde, når du har forhærdet hans krop vand behandlinger. Først skal gnide sne kun den øverste halvdel af kroppen.
Gnide holdt fast, energiske bevægelser i 20-30 sekunder, hvorefter varigheden af proceduren bringes op til et minut eller mere. Men denne fremgangsmåde kræver omfattende uddannelse og et godt helbred.
Det er klart, at alle disse hærdning procedurer ikke kan påbegyndes i løbet af forkølelse.
Vyacheslav Nikolajev