Der er nogle hovedårsagerne kronisk træthed med deres karakteristiske symptomer. Således kan kronisk træthed være forårsaget af mangel på søvn. Denne årsag er meget populær. På grund af manglende hvile bryder fysisk sundhed og evne til at koncentrere sig. En voksen skal sove om natten på mindst 7-8 timer.
Desuden kan kronisk træthed forekomme på grund af fejlernæring. Hvis du ikke spiser nok mad, kan de kræfter af kroppen ikke gendannes korrekt. Vi må ikke glemme, at fejlernæring er skadeligt for helbredet.
Kronisk træthed kan forårsage depression, selv om det er en følelsesmæssig lidelse, men har mange fysiske symptomer, som omfatter tab af appetit, træthed og hovedpine. Hvis du oplever depression har brug for hjælp terapeut.
En anden årsag kan være tarmsygdom. Symptomer på tarmsygdomme omfatter forskellige lidelser i mave, en følelse af tyngde og oppustethed. Normalt tarmsygdomme fremmane følelsen af svaghed, svaghed og konstant træthed. Hvis du har nogen tarmsygdom bør spise rå frugt og grøntsager, fødevarer, der indeholder fiber, mejeriprodukter. Du skal også opgive de krydrede, stegte og fedtholdige fødevarer.
Årsagen til kronisk træthed kan være anæmi. Når anæmi bør tage kosttilskud med jern, spise jern-rige udrenset.
En anden årsag til kronisk træthed er overdreven brug af koffein. Selv moderate doser af koffein stigninger årvågenhed og koncentration, dens overforbrug forårsager højt blodtryk, hjertebanken og kronisk træthed.