1. Tag en farve revolution
Tag maling og "male" deres nye ideelle former. "Gul er ikke ved et uheld forbundet med finesse. Det er ikke værre moderigtige produkter rense kroppen af toksiner, hjælper med at slippe af ødem, vægtkontrol. " Mere gule farvesammensætning rundt!
Bemærk: i udformningen af restauranter med schweiziske bord ofte domineret af blå farver? Sæt maden på den blå-grønne skål - og du vil gerne tage mindre portioner nemt, og kosttilskud vil ikke ønsker at. I naturen, blå, normalt betyder alt uspiselige. Og i livet i denne farve er et naturligt middel mod øget appetit.
Men den orange, tværtimod, det ophidser. Blå kraftigt hindrer processen med vægttab, fremme forblive den måde, du er. Vil du være slankere? Fjern fra garderoben af blå jeans og en bluse.
2. Læs
Magazine - fremragende ekstra værktøj til afsked med overvægt. For en time at læse din krop vil brænde 71 kalorier. Hvis efter at have læst, vil du begynde at aktivt at reflektere, for eksempel på, hvad der præcist er gjort for at slippe af med vægten ballast, vil strømforbruget stige kraftigt til 128 kcal.
"Man kan virkelig blive lidt slankere, bare intenst tænke over det", - gøre os glade fysiologer. Indtil videre dog eksperterne viste ingen forbløffede publikum frivillige, eksperimentet er stadig i gang. Vi er stadig nøgleordet i denne hypotese er en "lille smule". I samme time på løbebåndet du forlader 485 kcal. Og så kan du drømmer om den perfekte figur. Hvis du handler i en sådan sekvens, vil drømme snart.
3. Mere søvn
Til din rådighed er der altid den mest pålidelige og helt naturlig måde at ikke få fedt. Dette er en sund rolig søvn. Hans forbrydelse ifølge den autoritative videnskabelige tidsskrift The Lancet, udløser fedme, da det fører til hormonel ubalance.
Leptin - et hormon, der reducerer fødeindtagelse og stimulere fysisk aktivitet - i kroppen bliver mindre. Men omvendt proportional med det stigende niveau for vedkommendes antipode - neuropeptid Y, som meget hurtigt kræver: ". Mere mad"
Vægtforøgelse kan forekomme inden for en uge mangel på søvn. Hastende forebyggende procedurer gå! Det vil ikke tage meget indsats, men det vil tage masser af tid - 8 timer dagligt.
4. Sluk for fjernsynet
Dette er en opfordring eksperter Chicago School of Medicine. De fastslog, at den, der tilbringer på blå skærm i mere end fire timer om dagen, bruger 30% flere kalorier. Med enige kolleger fra Harvard. Selv en to timers daglig tv samtale, deres bemærkninger, øger risikoen for fedme med 23%.
Årsagen - ingen nyheder, er ingen thriller ikke forekommer os ganske underholdende uden chips, nødder, sandwich og te og boller. Lang sidder ved tv'et altid vækker appetitten. De fleste "kalorier" melodramaer og horror film.
Spænding, stærke følelser fører til en stigning i antallet af yderligere og dermed unødvendige fedt og kulhydrater. Mere "kosten" er malerier af naturen, rejser. Under dem, vi absorbere i 2, 5 gange mindre mad.
5. Glem klassikerne
Kærlighed til klassisk musik vidner om den raffinerede smag og ofte, uanset hvor ked af det, er ikke om den slanke silhuet. Alle disse fugaer, kantater og præludier honningsød, men ødelægge taljen, fordi vække appetitten. Musikken af Vivaldi, Beethoven og Bach folk spiser mere end under nogen anden akkompagnement, bestilling ekstra mad og drikke - lækre, men højt kalorieindhold.
Det er bemærket observationelle engelsk fysiolog College of Medicine Lester under forsøget, arrangeret i flere britiske restauranter. Selvfølgelig et abonnement på konservatoriet at tage, er ikke det værd, men som en musikalsk akkompagnement til middag er bedre at vælge nogle populære melodi eller tavshed.
6. Rens dine tænder oftere
Nyttigt ikke blot for tænderne, men også for figuren. Enhver, der gør dette tre gange om dagen, langt mindre tilbøjelige til at lide af overvægt, siger japanske forskere. Som troskyldig hygiejnisk procedure er med til at forbrænde fedt? Det afbryder urimelig appetit, især hvis du bruger tandpasta med mynte.
Beskytter tænder fra forfald, som fremmer ordentlig fordøjelse. Desuden folk, der bekymrer sig om sundhed tænder, absolut nøje øje sig generelt. I mellemtiden, kun 9% 7 russere børste deres tænder mindst to gange om dagen. Og dig?
7. Se Månen
Når Månen er faldende, kroppen let slipper af alle unødvendige, bliver vægtløs, selv uden vores deltagelse. Dette vil fortælle dig nogen astrolog, en ernæringsekspert bekræfte. Styrken af effekten af natten lys i befolkningen er stor. I månefase faldende toppen af fysiske kondition, metabolisme går til den optimale tilstand af kalorier for at opretholde den nødvendige energi er meget mindre, og følelsen af sult reduceres.
Organismen arbejder aktivt på at fjerne overskydende. Hvis der på dette tidspunkt gå på en diæt, vil resultatet være hurtig og konkret. Fastgør det i den nye månen arrangere udledning dag - fri toksiner og ekstra hylder.
Under den voksende måne ikke argumentere med naturen, som justerer kroppen til at ophobe, ak, ikke kun liv potentiale, men også kg. Direkte bestræbelser på at opretholde kropsvægten.
8. Du må ikke ændre din adresse
Har du lyst til at radikalt ændre permanent? Må ikke haste. Ifølge forskerne, University of California, er risikoen for fedme blandt mennesker, der bor inden for en radius af 20 km fra det fødested, 18% lavere end for dem, der har forladt deres hus og hjem. Resultaterne af undersøgelsen er meget nysgerrige, men den videnskabelige forklaring på specialister har endnu ikke fundet. Måske det faktum, at i den tid, de "indfødte" har mindre uro end "kosmopolitter". Og enhver bevægelse - er en ekstra stress, som mange til at binde.
9. Inhale harmoni
Hvad dufter godt tal? Vanilla - fik nys om eksperter Foundation undersøgelse og behandling af sygdomme i smag og lugt i Chicago. Denne aroma reducerer appetit, og på samme tid behovet for søde.
Næsten lige så effektive citrus dufte. "lugtende" fanget molekyler specifikke receptorer i næsen i den såkaldte olfaktoriske fossa.
Derefter transmitteres data om den molekylære lugtenerven til hjernen. Han håndterer det indgående signal er velduftende og giver kroppen kommandoen: "Tabe! ".
For det synlige resultat er bedre inhalerer koncentreret lugt før du spiser. Og under måltidet kan sættes på bordet duftende stearinlys. På bare to uger forskerne siger, virkelig at slippe af aromadiete 1 ekstra pounds.
10. Spis på en dato
Det bedste middel til dessert, den kærlighed, der er så forhindrer passer i perfekt 90-60-90 - mand. Alle kvinder elsker søde. Men, som eksperter har bemærket, at kun 11% af dem spise noget på den tredje, når de deler et måltid med den stærkere køn.
En ven, en kollega, en tidligere klassekammerat - i dette tilfælde, hver mand er lige så nyttig. En underlig kendsgerning eksperter forklare ønske om at give til at forpligte sig til en sund kost og tage sig af figuren. Hvis chokolade mousse og æbletærte i den røde, den harmoni - i sort.
Tro ikke på mig? Så er du bare nødt til at besøge vores afdeling i kostvaner og find den, der passer dig personligt !!!