Det vigtigste charme af farve kostvaner er, at de ikke giver nogen grænse for antallet af fødeindtagelse. Selv for virkelig tabe sig, kontrol af fødevarer kræves. Men valg af produkter for hver dag farverige diæt, folk uforvarende henleder opmærksomheden på fødevarer og ikke fejet alt.
White mandag.
På den første dag farve kost bør være forberedt alle måltider kun fra hvide fødevarer såsom kartofler, blomkål, hvid fisk, hvid kyllingekød, pasta, hvide bønner, creme fraiche, hytteost, æggehvide, friske løg.
For en smag af mad i, kan du tilføje sukker eller salt.
Frugter indgår i kosten af mennesker, der holder hvide kost, bananer og kokosnødder.
Drinks, der kan forbruges af folk, der overholder den hvide kost - mælk og hvid te.
Hvid kost kost er perfekt afbalanceret. Tallerkener og rig på kulhydrater og fedt og proteiner og vitaminer.
Red tirsdag.
Rød anderledes kost lavt i kulhydrater og højt proteinindhold.
Retter tilberedt kost rød tomat, røde bønner, røde kød (oksekød), røde bær, rød peber, granatæble.
Da drikkevarer er ideelle rødvin og rød saft.
Grønt miljø.
Power, ifølge den grønne kost er meget lig en vegetarisk. Sammensætningen af sine retter omfatter: salat, broccoli, tang, grønne ærter, agurker, friske urter, grønne æbler, kiwi, grønne druer, kalk og pistacie. Som en grøn drikke grøn te kost fortalere.
Nr protein, ingen kulhydrater, grøn kost produkter indeholder ikke, men de er rige på vitaminer. Dag på den grønne kost er noget golodnovatym.
Orange torsdag.
Orange kost regler tillader spise gulerødder, græskar, havtorn, laks, papaya, moden mango, abrikoser, tørrede abrikoser og appelsiner.
Orange kost kost rig på enkeltumættet fedt nyttigt, caroten, vitamin A og C.
Purple kost.
Fiber og sunde kulhydrater rige aubergine, sveske forbedrer tarm, lam og lever indeholder protein og lilla roer nyttigt for hæmatopoiese.
Ud over alt dette, kan kost af lilla kost omfatte: blommer, mørke druer, brombær, blåbær, solbær, lilla løg.
Gul lørdag.
I henhold til reglerne i kosten får lov til at spise den gule ananas, fremmer vægttab, ferskner, gul peberfrugt, squash og majs, fiberrig, honning, æggeblommer, gul ost, fedt-rige, citroner.
Og du kan drikke den gule saft og løst brygget te.
Farveløs søndag.
Og denne dag anses for at være sulten. Det eneste produkt i den frist farveløs kost - dette mineralvand.
På hinanden følgende dage farve diæt er faktisk ligegyldigt. Men vi skal huske, at sidde på farve diæt anbefales højst to på hinanden følgende uger.