Ernæringseksperter mener, at citron nødvendigvis indgå i den daglige kost af sunde fødevarer. Det styrker immunforsvaret, stimulerer fordøjelsen, fremskynder stofskiftet og fordelingen af fedt i kroppen.
Lemon kost kaldet blid. Dets vigtigste betingelse - det daglige forbrug af en vis mængde citronsaft sammen med den sædvanlige mad. Og de mindst begrænsninger! Du kan endda fest på chokolade og is, ikke tælle kalorier.
Den bedste tid på året for citron kost - det tidlige forår. Kroppen svækkes vinter beriberi og manglende solen. Mangel på næringsstoffer og vitalitet fylder citron.
Standard Kursus citron kost tager to uger. På dette tidspunkt, er det nødvendigt at opgive alkohol, selv svag, og rygning. Du må ikke ændre energibesparende tilstand til maven ikke føler overbelastning. Behov for at spise regelmæssigt og langsomt.
På den første dag i citronsyre kost tilføje til din kost et glas varmt vand blandet med saften af en citron. Så hver dag øge mængden af vand og citroner. På den anden dag - to glas vand og to citroner på tredje - tre og så videre. På den sjette dag, du har brug for at drikke seks glas vand med saft af seks citroner.
Husk at drikke vand med citron er nødvendig, før et måltid. I dette tilfælde, den forbedrede fordøjelse. Kroppen hurtigt befriet unødvendige stoffer. For ikke at ødelægge tandemaljen, efter at have taget citron vand skylle munden med en svag opløsning af bagepulver.
Så i løbet af dagen, tilsæt citronsaft som muligt under alle måltider: drys kødet, blandes med salat dressing, te eller kaffe. Citronskiver harmonisk supplement fiskeretter. Pulpen anvendelse i desserter.
På den syvende dag i citron kost arrangere faste. Saft af tre citroner blandet med tre liter vand og tilsæt en spiseskefuld honning. Hele dagen drikker kun denne drik.
Fra den ottende til den trettende dag, reducere antallet af citroner og glas vand per dag. Med seks kopper og citroner tilbage til én. Fjortende, den sidste dag i citron kost, bruge på recept syvende dag.
Afslut kosten glat, ikke stige drastisk mængden af fedt og kulhydrater. Din mave under indflydelse af citronsaft reduceret i størrelse og tilpasse sig den nye ordning. Spis grøntsager, frugter, nødder. Så resultatet citron kost er ikke kun ikke forsvinder, og indgroede lang tid.
Lemon kost er næsten universel. Men det er kontraindiceret til mennesker med kroniske sygdomme i maven. Kost bør straks stoppes, hvis der smerter og halsbrand.