For at forstå, om du er overvægtig, skal du vide, hvad det betyder at "normal". Der er flere måder at bestemme den normale kropsvægt for en voksen.
1. Body mass index (BMI), eller Quetelet indeks.
BMI = vægt (kg) / højde (cm / 100) i den anden grad
Ifølge WHO klassificering, normal vægt som et BMI - 20-24, 9; overskydende 25-29, 9; fedme første 30-34 grader, 9; fedme 35-39 anden grad, 9; fedme tredje grad - 40 eller mere.
2. Broca Indekset er beregnet som følger:
under væksten af 155-165 cm højde (i cm) subtraheres 100; under væksten af 166-175 cm - 105 trækkes med en vækst på mere end 175 cm - 110 fratrækkes.
3. Index Breitman - højde (i cm) skal ganges med 0, 7, og ud fra resultatet trække 50.
At tabe sig, "videnskab" - at komme langsomt, men sikkert den pounds slippe dem permanent, du behøver at vide om din "ekstra" vægt meget mere. Nemlig: - dens årsager; kropssammensætning - forholdet mellem fedtmasse, aktiv cellemasse, flydende, lean masse; den basale stofskifte.
I dag er der en moderne, objektiv og præcis måde at bestemme kropssammensætning og evaluere basale stofskifte - en bioimpedans måling.
Tabe ordentligt, professionelt vokse tynd, vokse tynd med glæde.