Apple kost: Funktioner
Æbler er rige på pektin, og han til gengæld reducerer kalorieindholdet og justerer motorens tarm funktion, viser kroppen af radionuklider, sænker kolesterol og årsager brænde "mangeårige" fedtstoffer og dermed bidrage til vægttab. Derfor æble kost for en uge for at slippe af 10 kg er meget enkel. På grund af dette, hun vandt en masse fans.
Apple kost i en uge - minus 10 kg
Første dag
For at starte processen med vægttab, er det nødvendigt at gøre denne dag et æble. Til morgenmad, tage 2-3 æbler, du kan tørre dem på et rivejern, tilsættes lidt valnøddekerner og smag til med citronsaft. Men hvis du ikke kan lide sure æbler og spise en håndfuld nødder for en grund. Til frokost, forberede salat. Igen, tage æblet og riv det, Hak persille og grønne løg, og endda tilføje en kogt æg. Sæson salat med citronsaft. Til middag er igen æbler, og om morgenen skalaerne viser minus 1,2 kg.
Vægttab resultater kan være mindre, det hele afhænger af egenskaberne af organismen.
Dag to
Lav en morgenmad kogt ris uden salt og 2-3 æbler. Til frokost igen tage æblerne, rense dem først, så hæld kogende vand, sætte citronskal og kog indtil de er bløde. Mash i en puré og blandes med kogt ris. Kan ikke spise mere end én plade. Og til aftensmad kun koge ris (uden salt). Om morgenen kan du nyde endog tab af 1-1, 5 kg.
Dag Tre
Apple og ost. Til morgenmad, forberede en lille kop fedtfattig hytteost og 2 æbler. Frokost bør bestå af æbler, skåret i strimler, ost, valnødder og honning. Til middag, tage 50 gram hytteost. For tredje dag vil du miste op til 2 kg.
Til æbler var saftigere, skær dem og suge i vand med citronsaft.
Dag Fire
Om morgenen, spiser 2 store gulerødder, revet, og et æble. Til frokost, forberede æble-gulerod salat med honning og citronskal. Til middag er tilladt kun gulerødder, og garanteret vægttab på op til 2 kg.
Dag Five
På dette tidspunkt, menuen indeholder kogte rødbeder. Til morgenmad, gør det og gulerod salat. Til frokost spiser havregryn, samt kan man gennemsnitlig kogt rødbeder og ét æg. Og til middag, rist gulerødder og tilsæt honning. Og minus 1-2 kg vil blive venter på dig i morgen.
Dag seks
Gentag menu første dag.
Syvende dag
Gentag menu af den anden dag.
For bedre absorption af vitaminer behov fedt, så du kan putte lidt salat olie.
Senest 7 dage efter drikke mineralvand uden gas, urteteer, grøn te. I intet tilfælde ikke drikker alkohol, salt og sukker, så prøv at begrænse antallet af cigaretter, hvis røgen.