Hytteost kost: gavnlige egenskaber af hovedproduktet
Som en del af ostemasse calcium er til stede, og det er netop dette element betragtes hemmelige skønhed. Og også takket være regelmæssig indtagelse af yoghurt du vil styrke dit skelet. Men denne fermenteret mælkeprodukt indeholder en stor mængde protein, så under en udledning program, vil du ikke opleve sult. Og i mange mulige ostemasse vitaminer, især vitamin A, B2 og D - disse elementer er involveret i opretholdelse af immunsystemet, forbedre vision og normalisere forekommende metaboliske processer i kroppen.
Sørg for at rådføre sig med en læge, før at komme på hytteost kost.
Hytteost kost: dens sorter
En stor mulighed for vægttab - monodiet ostemasse. Det varer fem dage og giver hver dag for at falde til 0, 5-1 pounds overvægtige. Dagligt skal spise fedtfattig hytteost, 300 g, er ikke tilladt som tilsætningsstoffer honning, sukker, frugt og salt. Dette fermenteret mælkeprodukt volumen divideret med 5-6 anbefalede fremgangsmåder, og intervallet mellem dem, bør ikke være mindre end tre timer. Desuden bør den daglige drik gives mindst to liter væske, præference til rent vand, uden kulsyre mineralvand og usødet grøn te.
Over fem dage, at sidde på mono-kost er ikke nødvendig, fordi den er for lange ophold på et begrænset kost kan føre til alvorlige helbredsproblemer.
Derudover monodiets, der er andre muligheder ostemasse udledning program. En af dem - hytteost og kefir kosten forsyningssystem. Kost sådan kost indeholder 300 gram fedtfattig hytteost og 1, 5 liter nonfat yoghurt. Samlet skal være seks måltider: den første - 500 ml yoghurt, den anden - 100 g hytteost etc. Men under alle omstændigheder ikke erstatte yoghurt søde mejeriprodukter.
Ikke mindre populære hytteost kost med frisk frugt. I modsætning tørret frugt, friske meget færre kalorier, og desuden indeholder de fiber. Virker sådan aflæsning vidunderlige program: en uge væk fra 3. til 5. ekstra pounds. Anvendelse under denne ost kost kan være en hvilken som helst frugt, og selv bær. Som du ønsker, kan du spise flere slags frugt eller begrænse en. For eksempel, hvis dit valg - ost og æbler, så husk at i løbet af dagen kan du spise mere end 200 gram fedtfri yoghurt, 2 kg grønne æbler og drikke mindst to liter væske. Men hele sæt produkter bør opdeles i 5-6 måltider.