Men et overskud af søde yderst skadelige. Har en sød tand øger risikoen for diabetes og andre sygdomme, der er problemer med stofskiftet, Port tænder.
Produkter, der er acceptable for har en lille mængde i løbet af en kost kan pacificere længsel krop og smag receptorer for sød, men ikke kommer til skade. Vigtigst, de har lidt at vinde et minimum af kalorier eller kost vil ikke fungere. Så hvad kan erstatte den søde?
- Frugt. Denne naturlige sødme, som kan helt bestå din kost. Forbruget af frugt er anvendelig i alle henseender. I dem, det meste indeholder fructose, og dette er en af de mest nyttige former for sukker.
- Tørrede frugter. De er mere søde end konventionel frugt. Rosiner, dadler, abrikoser og figner give dig de nødvendige vitaminer og sporstoffer. Bare ikke læne for meget på disse produkter, da de er meget høj i kalorier.
- Sød te med honning i stedet for sukker. Honning er også meget højt kalorieindhold, men det er meget mere nyttigt end en simpel sukker, så nogle gange kan du tilføje den til te. Vitaminer og mineraler samt enzymer - det er noget, der kan give din krop den honning.
- Marmalade uden sukker. Han er absolut ikke indeholder fedt, men det indeholder også pektin, er et bindemiddel, der hjælper kroppen til at bekæmpe kolesterol. Så marmelade kan være meget nyttig. Da det er normalt nok sød, misbruge den er ikke det værd. For produkter som marmelade, også skumfiduser og slik.
- Bitter chokolade med et indhold af sukker minimum. Det selv sker på alle uden sukker, 99% kakao - meget bitter, og den første gang du prøver det, kan du opleve, at det ikke smager godt. Men en smag af mørk chokolade, vil du indse sin subtile charme. Cocoa opløftende, styrkende, og indeholder også vitaminer og antioxidanter.
- Nødder og bær (herunder is). Nuts ikke indeholder sukker, men kan erstatte slik, bær kan være sød eller ej, men alle disse produkter er meget nyttige for organismen. Nødder er meget høj i kalorier, så det er bedre ikke at spise en masse. Mange bær er ikke så nærende, kan de spiser og mere.