De tre-dages kefir-æble kost er en tre-dages cyklus af mono-kost - apple og kefir. På den første dag i en sådan kost du skal spise kun fedtfattig yoghurt (1 1, 5 l), den anden dag - kun æbler (1-1, 5 kg), på den tredje dag kost igen kun får en yoghurt i den samme mængde.
Den daglige sats for forbrug af væske (vand, grøn te, stimulerer vægttab, etc.) med denne diæt er bestemt ikke begrænset. Kefir-æble kost kan miste 3-4 kilo, takket være en skarp og markant begrænsning af antallet af kalorier forbruges med mad.
Oplagt ulempe ved denne art kefir kost kan kaldes dens kompleksitet. Observere en diæt i tre dage ganske vanskeligt på grund af den konstante følelse af sult opleves af kroppen.
Du kan også individuelt designet kost kost ligner kefir-æble kost. Hvis du ikke er en stor fan af Apple, så i dette tilfælde, kan de erstattes næsten alle andre frugter eller grøntsager. De eneste undtagelser er typer af frugt og grøntsager, der indeholder stivelse (fx kartofler eller banan).
Den mest effektive, men på samme tid, og de strengeste option kefir kost anses for at være en kombination af yoghurt med agurker. Afførende virkning af kefir sammen med diuretika agurker tillader kun et par dage til fuldt ud at rense kroppen. Kost Varighed Selvfølgelig, i hvert fald ikke bør være mere end 3-7 dage.