Hvordan til at beregne hastigheden af ​​sin vægt

 Den første ting man skal huske på, at kroppen vægt og volumen af ​​kroppen - det er ikke det samme. Muskler vejer gennemsnitligt 4 gange højere end fedt. Desuden er der forskellige former for fedt og muskler. En person kan ligne en komplet og har en normal BMI, eller omvendt - at se meget sporty og slank, men lidt overholder standarden.

For at bestemme hastigheden af ​​vægt der er forskellige formler. En af de første formler optrådte for hundrede år siden, det gav den franske læge Paul Broca. Det anvendes indtil nu, men i en noget modificeret form, som i det sidste århundrede, har lægevidenskaben gjort betydelige fremskridt, og formlen er forældet.

Før du beregne hastigheden af ​​vægten ved formlen Paul Broca, er det nødvendigt at bestemme din krop type. Alle tre af dem: asteniske, normostenichesky, hypersthenic (ellers de kaldes fin-udbenet, big-udbenet og normokostny henholdsvis).

For at bestemme din krop type har en meget enkel måde: ". Index Solovyov" ved hjælp af såkaldte Tag et bånd (eller snor, tråd) og måle omkredsen af ​​dit håndled på det tyndeste sted.
Når asteniske kropsbygning for kvinder håndled omkreds er mindre end 15 inches i mænd - mindre end 18 centimeter. Når normostenicheskaya kropstype håndled omkreds hos kvinder er 15-17 tommer, mænd - 18-20 centimeter. Når giperstenicheskom kropsbygning håndled omkreds hos kvinder er mere end 17 inches hos mænd - mere end 20 centimeter.

Så efter du har besluttet, hvilken type fysik dig til at tænke over, er du nødt til at måle din højde i centimeter. Brock formel tager også hensyn til en persons alder. Til personer op til 40 år, det ser sådan ud: fra vækst (i centimeter) trækker 110. For folk ældre end 40 år: fra vækst (i centimeter) trækker 100. Så hypersthenics skal trække fra den resulterende vægt på 10%, og hypersthenics - tilføj 10%.

En mere nøjagtig resultat giver beregningsregler vægt med en fast samlet vægt og vækstrate. Beregning formel er som følger: højde i inches ganget med resultatet af at multiplicere dividere med 1000. Koefficienten afhænger af alder og kropsbygning (A - asteniske, H - normostenichesky, T - hypersthenic). For alderen 15-18 år koefficient 315 (A) 325 (H) 355 (D). For alderen 19-25 år - 325 (A) 345 (H) 370 (D). For 26-40 år - 335 (A) 360 (H) 380 (D).

For eksempel alder - 20 år figur - giperstenicheskom. Derfor vil forholdet være 370. Hvis væksten i denne 170 centimeter, ville beregningen se ud. Multipliceret med en faktor på vækst: 170 * 370 = 62900. Divide resultatet med 1000:
= 62,9 kg 62900/1000.