Styrketræning - en fantastisk måde at brænde kalorier spist. De træner enkelte muskelgrupper, forårsager alvorlige energiforbrug. Men det er naivt at forvente fra træning på simulatorer øjeblikkelig vægttab. Du opbygge muskler, men de er tungere end fedt. Men lindring af din krop forandring til det bedre. Du vil blive slank og fit.
Nye fitness trends, såsom Pilates, Callanetics, yoga, motion rettet mod dybtliggende muskler i kroppen. Det er også godt, selvom helt langsom udgave brænde kalorier spist. Men de erfaringer denne praksis normalisere kroppen som helhed, herunder metabolisme.
Hvad kan du anbefale at brænde kalorier spist? Fremragende aerob øvelse er jogging. Letløbende i en time vil brænde omkring 1.000 kalorier. Selv, selvfølgelig, din krop skal være ganske godt uddannet til sådan en "feat".
Boksning med sin egen skygge eller spejlet. Sammenklumpning, Dodge, hoppe på tæer. Denne sportsaktiviteter vil hjælpe dig til at bruge omkring 900 kalorier i timen, vil alt afhænge af graden af intensiteten af træningen.
Selv lange ture til fods - en fantastisk måde at brænde energi. Time gåtur og 300 kalorier, uanset hvad der skete. Og hvis du var på vej op, kan du brænde 400 kalorier eller mere.
Excellent, selv om meget vanskelig, måde at forbrænde kalorier er hoppe reb. I en time kan du godt brænde op til 700 kalorier. Men hoppe time - ingen gennemsnitlige feat for lidt kraft. Start med et par minutter, tage hvile, hoppe igen.
Husholdningernes rengøring med en støvsuger, vil vaske gulve hjælpe dig sige farvel til mere end 400 kalorier. Cirka det samme antal kalorier du vil tabe, hvis du rydde op på din have plot.
Ja, børn - en god erstatning for fitness. Snarere, aktive spil med dem. Kør, spille catch-up, eller gemmeleg gemmeleg og være i stand til problemfrit at forbruge mere end 500 kalorier.
Endelig. Giv aldrig op sex. For en fantastisk måde at brænde kalorier spist. Du vil ikke kun nyde, men også sige farvel til 200-300 kalorier.