Den korrekte metode til vægttab for mænd og kvinder
Hvordan til at tabe vægt uden at gå på kompromis sundhed? Til en start, så husk: du er nødt til at droppe de ekstra pounds langsomt - ikke mere end 1 kg om ugen. Meget hurtigt vægttab forårsager store skader på din krop! Brug ikke kost piller og kost hårdt - det opnås ved sådanne metoder resultat er ustabil og skadeligt.
Sundhed og vægttab er altid sammen. I processen med at kaste overskydende vægt er forpligtet til at rådføre sig med en ernæringsekspert eller læge, der vil overvåge din tilstand.
Den eneste kost for vægttab uden skade - naturlige og friske fødevarer, frugt, grøntsager og frisk juice. Glem alt om halvfabrikata, erstatninger, bagværk og fødevarer med mættet fedt. Drik op til 2 liter vand om dagen, udskriver giftstoffer, så kroppen til sikkert at håndtere belastningen.
Hvor hurtigt at tabe sig uden slankekure
En gang om ugen, øve fastende dag. For at sikre den normale metabolisme af kroppen og normalisere metaboliske processer, der bidrager til nedbrydningen af fedt, sove mindst 7-8 timer om dagen.
Flyt! Du vil aldrig tabe, mens du ligger på sofaen med en bog med titlen "Hvordan at tabe sig hurtigt, uden at gøre nogen indsats."
Hvis du stadig ikke kan leve uden slankekure, gå på en sund kost, der kombinerer alle de elementer, der er nødvendige for den normale funktion af kroppen. Sørg for at tælle dine daglige behov for kalorier - det bør ikke være mindre end 1200 kalorier om dagen.
Workout til vægttab kan begynde inden for en uge efter din pohudatelnogo start, men hvis du er mere eller mindre aktive og forberedt, starte dem med det samme.
Forvent ikke mirakler - du og kun du billedhuggerens egen krop.