Lette første kurser på grundlag af vegetabilsk bouillon fortjent populære i hele verden. Bonn suppe kost bliver mere beundrere på grund af sin enkelhed, budget og gode resultater. Det er især godt om vinteren, fordi der involverer de mest overkommelige produkter til russerne. Men for den rette forberedelse af Bonn suppe skal følge visse regler og proportioner. Efter Bonn suppe skålen indeholder det mindste antal kalorier - kun femogtredive. Så hver dag spise denne lækre hovedret, det er realistisk at tabe sig på en uge til fire kg. Ifølge eksperter, der er indeholdt i suppen mineral, kostfibre og vitaminer i den menneskelige krop producerer specielle enzymer, der brænder kalorier opnået så hurtigt som muligt.
Hurtig vægttab skyldes fedtfri mad - den erstattes af grøntsager. Desuden er det bevist, at de grønne løg og effektivt nedbryder fedtstoffer, grøntsager og grøn har en "negativ kalorie". Det betyder, at deres krop expends energireserver forarbejdning mere end træder kalorier.
Så for at gøre suppe, hvilket ville være nok til to eller tre dage, er du nødt til at tage seks gulerødder og løg, ikke meget store leder af kål, en flok selleri, to peberfrugt og masser af dild, persille. Dette er de grundlæggende ingredienser, men det er muligt at tilføje et par tomater (om vinteren tage dåse i saft, men ikke syltede) og chilipebre. Nogle mennesker foretrækker at tilføje bouillon terninger (grøntsager, selvfølgelig), men det er ikke at være: ligesom fastfood indeholder en enorm mængde af salt, som bevarer vand i kroppen og forhindrer vægttab.
Gulerødder og løg skal rengøre, vaske, skåret i terninger og sted i en gryde. Tilføj selleri, dække med koldt vand, bring det i kog og lad det simre i omkring en fjerdedel af en time. Nu svejse grøntsager skal fjernes fra væsken. De resterende ingredienser også skære, sat i bouillon, vente, indtil det kommer i kog, og kog i yderligere ti minutter. Tilsæt tidligere lagt ud grøntsagerne og kog det hele, indtil grøntsagerne er møre. Digest bør ikke være: det ødelægger vitaminer.
Klar suppe er bedre at spise varm - i varmen i sommeren kan være koldt og generelt, er det meget forfriskende. Hvis det ønskes, kan den færdige skålen gøres til suppe med en blender. Som for krydderier, bør salt suppe ikke være, hvis det virker for intetsigende i et par minutter, indtil kogt, tilsæt peberkorn og laurbærblad. På grund af det mindste antal kalorier suppe mens slankekure kan have stort set ingen begrænsninger, så snart du føler dig sulten. Men spise en suppe Bonn i hvert fald umuligt. Kosten skal være afbalanceret og omfatte andre produkter.
Så den vigtigste komponent i mad til en uge bliver Bonn suppe. Sample menu:
Den første dag
Frugter, undtagen bananer. Du kan drikke kaffe og te uden sukker og mælk, tranebærsaft og selvfølgelig vand.
Den anden dag
Grøntsager i enhver form og greens. Du kan ikke kun spise alle de bønner i tørret form, ærter og majs. Til frokost er bedre at vælge en bagt kartoffel med smør. Frugt bør udgå, drikke vand.
Den tredje dag
Tilladt alle frugter og grøntsager, undtagen bananer, kartofler og bønner. Ved at drikke kun vand. I tre dage, du har at tabe 2 til 3 kg.
Den fjerde dag
Alle frugter og grøntsager er tilladt, selv bananer, men ikke mere end tre, kan du drikke skummetmælk og vand.
Den femte dag
Oksekød - omkring 300-600 gram om dagen, tomater - friske og dåse. Det er nødvendigt at drikke 6-8 glas postevand.
Den sjette dag
Oksekød, grøntsager, urter, kartofler kan ikke spise. Ved at drikke - vand.
Syvende dag
Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Eventuelt kan du tilføje til suppen og grøntsagsretter krydderier, men drikker kun vand.
I overensstemmelse med respekt for den reducerede fødeindtagelse efter de første tre dage af vægttab kan variere fra to til tre pounds en uge og vægt skal reduceres med i gennemsnit 5-9 pounds.