Grundlaget for kost er en særlig suppe, som i virkeligheden, vil virke som et middel til vægttab. Men før du lære opskriften mirakuløse retter og fortrolig med ordningen af kosten, er du nødt til at lære et par regler, der til fulde opfylder de anbefalede.
1.Kost Dr. Mitchell beregnet kun 7 dage. Hvis du føler dig godt og tabe vægt er ikke meget hurtigt, er det muligt at observere den to uger i træk, men så skal du tage en pause.
2. Alkoholiske drikkevarer er forbudt. Hvis virkelig nødvendigt, skal du afbryde kost dagen før indtagelse af alkohol, og derefter starte fra den første dag.
3. Kontroller altid, at vægten. Den anbefalede vægttab pr uge - 8 kg. Hvis du føler at du er ved at miste vægt for hurtigt, skal du lade kost i 2 dage, og derefter starte igen fra den første dag.
4.Kost Dr. Mitchell også eliminerer brugen af stegte fødevarer, brød, sodavand, slik. Bemærk skummetmælk, sukker saft, grøn te. Med hensyn til kaffe, er det muligt at anvende, men uden tilsætning af det mælk eller sukker.
5. Bird nødvendigvis behøver at fjerne huden fra kødet forsigtigt skære fedt. Olie er kun tilladt en gang om ugen med en bagt kartoffel.
6. Under slankekure er ikke nødvendigt at stoppe med at tage medicin, der er ordineret til dig af en læge.
Og nu videre til denkost Dr. Mitchell. Her er opskriften mirakel suppe, du er nødt til at bruge så mange gange om dagen og i sådanne mængder, at du ikke føler sult.
Tag 0,5 kg grønne bønner og friske gulerødder, løg seks mellemstore, lille hoved af kål, en selleri rod (eller 0, 2 kg dens stængler), et par peberfrugter, 0, 8 kg tomater (friske eller saft), 1 3 l tomatjuice, 0, 8 l oksekød bouillon (bouillon terning kan anvendes).
Snittede grøntsager, hæld tomater og bouillon. Fluid vil være nok til grøntsager helt forsvundet, tilsæt almindeligt vand. Begynd at koge ved høj varme og lad det simre 10 minutter. Derefter skrue ned for flammen og kog yderligere 25 minutter, indtil grøntsagerne er kogt ikke. I sidste ende, kan du suppe med salt, tilsæt krydderier og krydderurter.
Denne suppe du spiser på daglig basis uden nogen restriktioner. Men det er ikke alt. Hver dag du er inviteret til at supplere kosten, og denne ordning skal du nøje overholde dagligt, uden udskiftninger og permutationer.
Dag 1. Spis suppe kost Dr. Mitchell, Alle beløb i nogen frugter, undtagen bananer. Fra drikkevarer anbefales grøn te uden sukker, tranebærsaft eller juice, rent vand.Dag 2. Ud over suppe, opfordres du til at spise alle grøntsager undtagen majs, bønner og ærter blev foretrækkes salat, grøn. Til middag, bage og spise en stor kartoffel, vanding det med vegetabilsk olie. Frugter i denne dag ikke spiser.
Dag 3. Spis suppe, frugt og grøntsager er tilladt, udelukker kartofler.
Dag 4. Dag, i tillæg til suppenkost Dr. Mitchell, Du opfordres til at spise 3 bananer. Også, kost suppleret med skummetmælk eller 0, 5 kg fedtfattig hytteost eller nonfat yoghurt eller fedtfattig yoghurt med 1 liter. Man kan også have andre frugter og grøntsager, drikke vand.
Dag 5. I dag, ud over suppen, kan du spise op til 600 gram oksekød, grøntsager spise friske eller på dåse tomater. Hvis du vælger dåse, spise en bank, hvis frisk - antallet er ikke begrænset. Sørg for at drikke en dag i mindst 1, 5 liter vand.
Dag 6. På denne dag, som altid, suppekost Dr. MitchellOg alt oksekød og grøntsager (helst ark). Spis så meget kød og grøntsager, som du vil, men mindst en gang spise suppe. Drik rigeligt med vand.
Dag 7. På denne dag, spise suppe, alle grøntsager, drikker frugtsaft uden sukker. Ud over kosten bør spise brune ris. Det kan sættes i suppen, lave mad med grøntsager, spise selvstændigt. Anbefales drikkevand.
Hvis du strengt tilkost Dr. MitchellSå efter syv dages tabt fra 4 til 8 pounds overvægtige.
Glem ikke at drikke vand i tilstrækkelig mængde og spise fødevarer fra kosten videre strengt i den rækkefølge for dag.
Alexander Panyutin
Dameblad JustLady