Kort beskrivelse af den japanske saltfri diæt
Japanske saltfri kost er at begrænse brugen af kulhydrater og fedt, med vægt på protein kost. På kosten bør helt udelukkes fra kosten alkohol, salt, sukker, forskellige krydderier, fedt og mel produkter.
På grund af den lave kalorieindhold fedtfattig menu og din krop vil gøre den mindste mængde vitamin C og E, kalium, magnesium og calcium, så det anbefales at bruge ekstra vitamin og mineral kompleks.
Gentag den japanske saltfri diæt kan ikke tidligere end 12 måneder.
For at opnå det ønskede resultat, adlyde menuen, skal du ikke ændre og knudepunkter produkter.
Hertil kommer, at i slutningen af kosten ikke indlæse kroppen med mad, ikke spiser om natten og ikke drikker meget højt kalorieindhold og fedtholdige fødevarer.
Japanske kost menu
Lørdag: Morgenmad - en kop sort kaffe, frokost - kål salat, krydret med vegetabilsk olie, 2 kogte æg, 1 tomat, eller 1 spsk. tomatsaft, middag - kål salat, krydret med vegetabilsk olie, en skive kogt fisk.
Lørdag: Morgenmad - en kop sort kaffe og toast 1, frokost - kål salat, krydret med vegetabilsk olie og et udsnit af kogt fisk middag - 1 spsk. nonfat yoghurt og 200 g kogt oksekød.
Onsdag: Morgenmad - en kop sort kaffe og 1 stykke brød, frokost - 3 kogte gulerødder og 1 æg, middag - æbler.
Lørdag: Morgenmad - en kop sort kaffe, frokost - stegt zucchini og æbler, middag - kål salat, krydret med vegetabilsk olie, 200 gram kogt oksekød og 2 æg.
Fredag: Morgenmad - gulerod salat flavored vegetabilsk olie, frokost - 500 gram kogt fisk og 1 spsk. tomatsaft, middag - kål salat, krydret med vegetabilsk olie, en skive kogt fisk.
Lørdag: Morgenmad - en kop sort kaffe, frokost - kål salat, krydret med vegetabilsk olie, 500 gram kogt kylling middag - gulerod salat krydret med vegetabilsk olie og 2 æg.
Søndag: Morgenmad - en kop te, frokost - 200 gram kogt oksekød og frisk frugt, middag - gulerod salat, krydret med vegetabilsk olie og 2 æg.
Nu gentages kost først.