Der er et behov i små portioner, men ikke meget ofte. For eksempel kan morgenmad består af en kop nonfat yoghurt eller et brød. Til middag er bedst at spise 100 gram kogt magert oksekød. Til frokost, spise en grapefrugt, og om natten, drikke et glas tomatjuice. Hele dagen kan du drikke usødet grøn te. I løbet af dagen, bør du højst bruge 600 kalorier.
Men kosten restriktioner - det er ikke alt. Også, skal du kraftigt at engagere sig i sport. Jo længere øvelsen, jo hurtigere vil du tabe. På grund af kosten vil du opleve en lille opdeling. Men det betyder ikke, at du er nødt til at bære en passiv livsstil.
Hver dag skal du tage mindst 5 km. Og arrangere en 2-timers sport. Bedst af alt, hvis du vil gøre på stepper. Og har brug for professionel eller semi-professionel model. Du hurtigt mister alle de ekstra pounds og stram næsten alle muskelgrupper. Normalt efter en dramatisk vægttab strækmærker vises, og huden synke. Men hvis du vil gøre på stepper, så disse problemer vil ikke være.
Hver dag gør wraps. Påfør slankende creme på problemområder, wrap film på toppen og sætte varmt tøj. Har denne procedure skal være en time og en halv. Kan anvendes i stedet for fløde sennep pulver, der tilsættes nogle dråber af varmt vand. Det er også muligt at tage honning, tilsæt et par dråber lille plante og bruge blandingen.
Alle 5 dage placere bad slankende natten. For dem, der er behov sodavand, havsalt, æterisk olie af grapefrugt eller appelsin, afkog af kviste og lind blomster, honning, sennep pulver. Disse bestanddele kan anvendes individuelt eller kombineret. Tag et bad tager omkring 15-20 minutter. Derefter straks gå i seng og dæk med et varmt tæppe.
Hvis du følger alle disse anbefalinger, de 5 dage, du slippe af 5 kg eller derover.