Der er flere måder at ris kost. Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt, kan du prøve at spise kun en kop kogte ris i løbet af dagen. Varigheden af denne diæt 3 dage. En del af ris kan spises med det samme eller over flere enheder. Hvis sult er uudholdelig, er tilladt at tilføje til de menu 2-3 grønne æbler.
Mere tilgivende - ris kost i 7 dage, hvor menuen indeholder en række grøntsager og bouillon af dem, salater, frugt, vegetabilsk olie, mejeriprodukter, klid brød, urtete. Men stadig hæftning er ris. I løbet af denne uge, når strømmen forsvinder til 3 kg vægt.
For dem der ønsker at ikke kun tabe sig, men også rense kroppen for giftstoffer, der er en ris kost "5 bind." Det er meget let. Behov 5 containere (kopper, dåser), lagt i hver 2 spsk ris og dæk med vand. Den næste dag, ændre vand og det gør en anden 3 dage. Og derefter finde fra en beholder spise rå om morgenen på tom mave, og sat i en krukke ledig igen 2 spsk korn. Måltid tidligst 2-3 timer. Fortsæt 2 uger, hver dag, spise en portion af den vaskede ris. I dette tilfælde er du nødt til at begrænse saltindtag. Renset ris bliver porøs og absorberer toksiner og intens salt fra kroppen, hvilket fører dem naturligt.
Det er således klart, at professionelle ris kost er indlysende: kroppen er ryddet, forbedrer stofskiftet og derfor generelle sundhed. Tabt vægt. Hertil kommer, at denne diæt ikke kræver en stor indsats til madlavning og købe dyre produkter.
Trods denne oprensning effektivitet, ris kost har mange ulemper. Først finde ud af kroppen ikke alene unødvendig salt, men også nyttige kalium, som er dårligt for hjertet. For at undgå dette, spise samtidig rig på dette mineral fødevarer: tørrede abrikoser, rosiner. Eller tage stoffer med kalium.
Kan forstyrre mave-tarmkanalen, såsom forstoppelse vises. I sådanne tilfælde afføringsmidler drikker urtete. Men den største ulempe er, at det udskilles hovedsageligt vand, skyldes som vægten er tabt, og fedtet er brændt i små mængder. Derfor anbefales det, at yderligere fysisk aktivitet: jogging, gåture i poolen eller fitness klub og drikke en dag i mindst 2 liter vand.
Efter at have overvejet alle de fordele og ulemper, selv afgøre, om at vælge vægttab kost er ris.