Spørg enhver voksen - han selvsikkert svarede, at sådanne vitaminer og hvad de gør. Vitaminer - disse aktive stoffer, uden hvilke normal funktion af en organisme ikke er mulig.
Vitaminer er ikke syntetiseres i kroppen, og fungerer kun med mad. Deres fravær kan føre til træthed og kronisk træthed, nedsat ydeevne, hyppige forkølelser.
Slankekure og bemærk, at meget træt og ofte syg? Dette er et tegn på hypovitaminose. Hvis kost udelukker korn, husholdningsmaskiner og korn, kan dette føre til en mangel på vitamin B6, B1, selen, E og magnesium. Begrænset til mejeriprodukter - vent mangel på vitaminer B2, B3, B5, A, D, E. Mangel på vitamin A, E og D fører til forringelse af hud, hår og negle og gør ansigtet grå.
Situationen ændrede sig kun multivitamin præparater. Når du vælger en kompleks, være opmærksom på antallet af dets konstituerende vitaminer - skal rapporteres og vandopløselige og fedtopløselige.
Eksperter siger, at vægttab processen går meget hurtigere, hvis kosten slankende mand fulde indhold af vitaminer, der er direkte involveret i nedbrydningen af fedt. Desuden kan den manglende vitaminer føre en person på en diæt til fiasko: ingen vitaminer - ingen mæthed, vil spise igen og igen.
Vitaminer påvirker også humør. Med markeret deres underskud forværring af humør og endda depression, som de fleste mennesker er vant til at sætte sig fast noget velsmagende og urentable.
I multivitamin kompleks skal indeholde følgende vitaminer: C (sænker kolesterol i blodet), Gruppe B (fri energi af fedt, kulhydrater og proteiner, har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen), folinsyre og mineraler - zink, kobber og jern.
Slankekure, så prøv at gøre måltider så forskellige som muligt. Undgå ensidige kostvaner, kan de være helbredsskadelige. Hvis du observere fedtfattig kost, så glem ikke at tage dagligt 1-2 tsk vegetabilsk olie.
Lyt omhyggeligt til din krop. Wanted fed fisk eller smør - kroppen sender et signal om manglen på nogle stoffer. Mange ernæringseksperter anbefaler at tage små pauser mellem kurser modtager multivitamin præparater, for eksempel, et par uger efter modtagelse af hver måned.